不管是辦公室一族或是久坐族，上班坐，回家也坐，每天至少坐超過13小時，

其實小編也是久坐族，坐著坐著，不僅坐出痠痛也坐出了肥胖，而且常常覺得下半身無力，

可別以為「能坐就是福」，其實久坐比吸菸更致命！

根據研究，每天坐著超過4小時，就會造成代謝變差、擾亂血糖以及腿部肌肉萎縮等負作用，

導致肥胖、背痛、心臟病、糖尿病、癌症以及心智脆弱等等疾病的風險大幅升高。

美國心臟學會研究指出，坐越久血液循環越差，儘管運動可以促進心臟血管的健康，

但是不論運動量多麼大，「久坐對每個人的負面影響都是顯著的」

與其多做運動降低罹患心血管疾病的風險，還不如「減少久坐不起的時間」。資料來源：久坐比吸菸更致命

但別以為不坐就是站！其實久站也對健康不好，包括容易疲勞，站立也會加重循環系統的負擔，也更容易造成靜脈曲張。

不管久坐或久站都對身體不好，我們應該時時刻刻提醒自己，『活著就要動！』

接下來分享簡單的幾個動作，不用離開辦公桌也能做伸展！

別再坐了，快點一起來伸展吧！號召同事一起做，邀請老闆一起做！