上一次跟大家分享了運動前必做的動態暖身操，而今天要來跟大家分享運動後的靜態收身操。

是的，你沒看錯！不僅運動前要暖身，運動後還要做5-10分的收身操，

運動後的伸展操，主要是為了讓處於運動狀態的身體漸漸緩和，給緊繃的肌肉一些喘息的時間，

也能有效避免運動後的肌肉酸痛，所以運動後的伸展操也是一樣重要的呢！

收身操，比較屬於靜態的伸展操，運動完的朋友可以觀看以下分享的影片，

跟著專業的健身教練，一起收身吧！

https://www.youtube.com/watch?v=bTRbJINoeUo

金絲虎愛運動 下次見。