運動傷害或疲勞，該冰敷 or 熱敷，你清楚嗎？

在日常生活中，扭傷、拉傷或因長時間工作而感到的疲勞痠痛是難以避免的。這時候，正確的處理方式至關重要。但究竟應該先冰敷還是熱敷呢？讓我們一起來了解並結合正光製藥的優質產品，幫助你加速康復！

冰敷還是熱敷？關鍵在於發炎與否

最主要的判斷標準是受傷部位是否有發炎反應。當你在運動中不慎扭傷或拉傷，或者跌倒時，受傷部位可能會出現紅、腫、熱、痛等發炎徵兆。此時，冰敷是最合適的選擇。

冰敷的適用情況

如果你經歷了像是扭傷、拉傷或跌打損傷，並出現了明顯的發炎症狀，冰敷能迅速降低患部溫度，減少局部血液循環，從而幫助止血、消腫並緩解疼痛。這時候可以使用正光噴樂來輔助，這款產品能消腫，冰涼感能冷卻受傷部位，提供即時的舒緩效果，同時避免進一步的損傷。

熱敷的適用情況

何時使用熱敷？ 當發炎和腫脹已經減緩或消退後，或者是面對沒有發炎狀態的疲勞性痠痛（如下背痛、肩頸痠痛），可以考慮使用熱敷來促進康復。熱敷有助於擴張血管，增加血液流量，加速代謝物的排出，緩解疼痛和僵硬。

在這種情況下，可以使用正光金絲膏或正光辣椒膏藥膠布。正光金絲膏由漢方中藥製成，溫和有效，適合長時間痠痛的舒緩，而正光辣椒膏藥膠布則能有效釋放溫熱感，促進局部血液循環，對於慢性痠痛和疲勞有很好的緩解效果。

冰敷與熱敷的時間控制

無論是冰敷還是熱敷，時間的掌控至關重要。每次敷用時間應控制在不超過20分鐘，敷完後需休息15分鐘再進行下一輪的敷用。過長的冰敷可能導致凍傷，過長的熱敷則可能造成燙傷。因此，應謹慎操作，避免造成不必要的肌膚損傷。

當受傷部位的發炎症狀緩解後，你可以使用「冷熱交替法」來促進血液循環，加速康復。這種方法交替進行冰敷與熱敷，對緩解疼痛和加速功能恢復效果顯著。

結論

冰敷與熱敷是針對不同情況的有效處理方式。當受傷伴隨發炎時，應選擇冰敷來止血、消腫和緩解疼痛，並可搭配正光噴樂來加強效果；當發炎症狀消退或疲勞痠痛出現時，則應選擇熱敷來促進血液循環，並使用正光金絲膏或正光辣椒膏藥膠布來進一步舒緩痠痛。無論是冰敷還是熱敷，都要嚴格控制時間，避免過度敷用帶來的風險。

如果疼痛持續無法緩解，請立即就醫，尋求專業醫師的協助。正光製藥的多款產品可以幫助你應對不同階段的受傷與痠痛，助你更快恢復健康，重返舒適生活。