迎接秋季最後一個節氣「霜降」！菜市場的嫩薑、粉薑、老薑，與中醫的生薑、乾薑有何不同？正光〈給身體的24封情書〉帶你認識薑辣素與薑精油的溫潤魅力，透過平補飲食、外用草本溫敷與足三里、關元、陽池穴位按摩，陪身體存好入冬的底氣。

10月15日世界洗手日，你真的洗對了嗎？認識指縫、拇指、指尖、搓洗時間與擦乾雙手等5個容易忽略的細節，搭配「濕搓沖捧擦」與「內外夾弓大立腕」兩大口訣，養成正確洗手習慣。正光陪你一起健康每一天。

寒露秋意漸深，跟著正光「給身體的24封情書」認識桂皮油，探索肉桂的本草溫通智慧，了解肉桂、桂枝與桂皮油的差異，搭配日常保暖、穴位按揉與使用提醒，在漸涼的日子裡，留一份溫暖給自己。

秋分晝夜相半，讓薰衣草香陪你找回生活的平衡。正光「給身體的24封情書」結合中醫秋日養神智慧，分享日常保健、穴位按揉與薰衣草種類比較，在忙碌與休息之間，留一份溫柔給自己。

健忘就是失智嗎？9月21日世界阿茲海默症日，一起認識阿茲海默症與失智症的差別、失智十大警訊，以及WHO 2026新版指南怎麼看運動、飲食、睡眠與保健食品，了解現在就能開始的失智症風險管理。

9/16國際臭氧層保護日，臭氧層是什麼？臭氧層破洞等於全球暖化嗎？正光帶你了解臭氧層修復進展、冰川持續融化的原因，以及保護臭氧層與日常紫外線防護的方法。

白露節氣如何養生？正光《給身體的24封情書》帶你認識沒藥的草本智慧，整理白露潤燥養陰、修護調養、穴位保養重點，以及乳香與沒藥的差異，陪伴身體安然迎接秋天。

處暑是夏秋交替的重要節氣，也是身體適應換季的關鍵時刻。認識乳香的草本智慧、處暑養生重點、穴位保養與《本草綱目》記載，陪伴身體潤燥養陰、舒展緊繃，從容迎接秋天。

立秋是秋天的開始，也是身體由夏入秋的重要轉換期。認識松脂的草本智慧、立秋養生重點、穴位保養與《本草綱目》記載，陪伴身體防燥潤肺、順應節氣，迎接初秋的每一天。

7 月 28 日世界肝炎日，一起認識肝炎的由來、台灣肝炎現況與肝病三部曲，了解 B、C 型肝炎預防、日常護肝方法及正確用藥觀念，從生活中守護肝臟健康。

大暑是一年最炎熱的節氣，也是三伏天的重要時節。認識紅花的草本故事、大暑養生重點、日常保養技巧與穴位按摩，順應節氣照顧身體，舒服度過盛夏。

小暑節氣如何對抗高溫帶來的身心疲憊？除了日常飲食調整，運用正光勁油進行穴位按摩，能有效緩解肌肉痠痛與中暑不適。本文與您分享正確的夏季保養撇步。

夏至，是一年最炎熱的開始。跟著冰片穿越千年的草本智慧，學習夏季養生、穴位按摩與生活提案，在盛夏裡留住一縷清風，也留住身心的清爽與澄澈。

芒種養生怎麼做？了解芒種節氣的由來與特色，認識檸檬的食療文化、夏季飲食建議、穴位按摩方法與日常保健技巧，舒緩暑熱與濕氣帶來的不適。

小滿初夏濕熱漸盛，體內易受冷氣「寒濕」侵襲！本文深入解析中醫「活血聖藥」麒麟血竭的溫潤通絡力，教你溫柔疏通氣血瘀阻，擺脫肩頸僵硬與冷氣病。附初夏飲食與血海、陰陵泉穴位養生指南。