霜降養生小貼士：3個穴位讓你遠離感冒

霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最後一個節氣，農諺曰﹕「霜降見霜，米谷滿倉」，意思是如果霜降時節有霜凍，則預示著當年的糧食豐收，因為霜的低溫能殺死害蟲，有利於作物的生長。

在霜降這個節氣裡，不只對農作很重要，對養生也是非常重要的，因為氣溫開始快速下降，天氣有感的逐漸轉冷，人體陽氣開始內斂，陰寒之氣漸盛，容易引發風寒感冒、關節疼痛等症狀。此時的養生重點在於「潤肺保暖」，同時需要加強身體的防寒措施。

霜降養生可以多注意的幾個要點：

飲食溫補：

除了多吃潤燥作用的食物外，可以開始適量進補，可以補充能量，增強抗寒能力。

保持溫暖：

霜降後氣溫驟降，尤其要注意腰腹部的保暖，避免寒氣入侵。穿著合適的衣物，隨著氣溫的變化及時增添衣服，避免著涼。也要多注意關節處的狀況，可用醫條根溫感舒緩精油霜，來舒緩溫暖關節喔！

穴位養生：

• 足三里穴：位於膝蓋下方約四指寬處，刺激此穴位可以增強身體免疫力，調理脾胃，預防感冒。
• 大椎穴：位於頸椎下方的凹陷處，是預防感冒、驅散寒氣的重要穴位，經常按揉能夠幫助祛風散寒。
• 風池穴：位於後頸兩側的髮際下，按壓此穴可以疏風解表、清熱止痛，對於霜降時節易發的頭痛、感冒有預防作用。

運動適度：

可以進行一些舒緩的有氧運動，如超慢跑、瑜伽或太極拳等，幫助強身健體，促進血液循環，同時避免過度激烈的運動，以防因出汗過多而著涼。

情緒調節：

隨著日照時間的縮短，很多人可能會感到情緒低落，此時需要保持樂觀、開朗的心態，多參加戶外活動，曬曬太陽，讓身心保持平衡。

節氣養生是一種依循自然規律，根據季節變化來調整生活方式和保健的方法。跟正光一起守護您跟家人的健康！