學測倒數一週怎麼準備?
學測倒數一週！8個關鍵秘訣，讓你發揮滿分實力！
學測進入倒數一週，心情是不是緊張又期待？這段時間就像賽跑的最後直線，關鍵不在衝刺，而是調整步伐、穩定發揮。別擔心，以下這 8 個小秘訣，能幫助你保持最佳狀態，考場上穩穩拿分！
1. 作息規律調整，讓身體跟上考試節奏
別再熬夜趕進度，考前這週要慢慢把作息調整到跟考試時間一致。例如學測早上 8 點開考，建議每天 7 點起床，讓你的大腦習慣清晨運作，考場上才能迅速進入狀態。
2. 刪繁就簡，聚焦重要考點
這個時候已經不是追求學習新知的時候了！整理之前的筆記、重點題目，特別是那些曾經出錯的題型，理解錯誤的原因，比刷新題更有效率。
3. 模擬實戰，訓練時間管理
每天用一套完整的模擬試題，按照正式考試時間進行練習，不只是檢視學科實力，還可以訓練分配時間的能力，避免考場上因緊張而慌亂。
4. 均衡飲食＋適度運動＝考試最佳狀態
用腦多的時候，更要注意飲食營養！補充富含 Omega-3 的堅果、魚類，避免吃太油膩或太甜的食物讓你感覺疲累。每天適當運動，例如散步或拉筋，有助於緩解壓力和保持專注。
5. 心理調適，平常心面對考試很重要
緊張是正常的，但別讓焦慮影響發揮。當覺得壓力大時，試試深呼吸，或是默念「我準備得很好，我可以做到！」給自己信心。和家人聊聊、放鬆心情，都是很好的方法。
6. 提前確認裝備，羅列考場必備品檢查表
考前一天，務必檢查確認是否已準備好考場必備品，可先自訂考場必備品檢查表以免遺漏。以下金絲虎幫您列出學霸考場必備品檢查表：
- 考試簡章規定之應試有效證件正本（國民身分證、有照片之全民健康保險卡等)，注意：學生證跟無照片健保卡不屬於應試有效證件。
- 文具用品（2B 手錶，方便管控答題時間（鉛筆、黑色墨水原子筆、修正帶、橡皮擦、直尺…等），建議攜帶2組，以免突發狀況發生。
- 手錶 方便管控答題時間，注意：不可發出聲音、不可為智慧型裝置，攜帶手機需完全關機，不可靜音或飛航模式）
- ZENQURE 正光滾珠精油棒 準備一支自己喜歡的味道，如定心丸般存在，一吸~清涼舒適，恢復活力；一抹~沁涼香氛，舒緩緊張心情。
- 記得攜帶水和小零食（例如不易融化的糖果或能量棒），萬一緊張低血糖，可以迅速補充能量。
- 其他個人必需品 個人常用藥品、手帕、面紙或暖暖包之類的
7. 熟悉考場路線，減少不必要的慌亂
提前確認考場地點，可以模擬考試當天的路程。若不熟悉交通，可提前走一遍，提早規劃時間，避免當天因塞車或迷路影響心情。
8. 留出放鬆時間：你的大腦需要喘息
考前的高壓容易讓人忽略休息的重要性！每天留出 30 分鐘至 1 小時，做自己喜歡的事情，例如看輕鬆的影片或聽音樂，讓身心進行小充電。
相信自己，穩中求勝！
學測考試不只是檢驗高中學習的成果，更是考驗心態調整。這一週，與其說是衝刺，倒不如說是為考場上的自己儲備能量。記住以上8個小秘訣，從容準備，輕鬆應對，「我準備得很好，我可以做到！」自信上考場！
祝大家旗開得勝，金榜題名！
