立春：迎火馬，許身體一場薄荷般的清爽

發布日期：02 Feb 2026

給身體的24封情書 01 💌 立春｜在喧囂之前，先找回柔軟

正光 2026 立春節氣養生：薄荷葉與可愛吉祥物插畫。內文介紹立春陽氣初生，薄荷性涼味辛，具疏散風熱、舒緩鬱氣功效，助身心隨萬物甦醒。

親愛的身體：

在農曆新年還沒熱鬧登場前，春天竟然先一步敲門了。

雖然我們還在乙巳年的尾聲，但 2 月 4 日立春一到，節氣的齒輪已經悄悄轉動。這是一個特別的起點，因為接下來即將跨入的丙午「火馬年」，又被說是個沒有立春的「無春年」。或許你聽說過火馬無春年的火氣旺盛、盲年的心神動盪，讓你對未來的一年感到有些浮躁與不安。
但請別擔心，這封信想溫柔地告訴你：放輕鬆，別被嚇唬住了！最好的轉運，從來不是求神問卜，而是學會與自己的身體和解。只要筋骨柔軟、氣機通暢，再旺的火氣也能化作向前的動力。

🌿 第一份柔軟的叮嚀：薄荷的清香

面對火馬年那股蓄勢待發的烈火，我們不硬碰硬，而是用「薄荷」的清涼，為你留下一片舒展的空間。

它是你的降溫劑：薄荷性涼味辛，最擅長疏散風熱。在氣場動盪、心火升起時，它能清利頭目，幫你找回冷靜。
它是你的解憂草：立春後木氣生發，最怕肝氣鬱結。薄荷能入肝經，助你氣機條達，讓身體像新芽一樣，在火氣之中依然保有柔軟的韌性。

🧘 立春日常：在迎接「火馬」前的舒緩練習

趁著農曆年假還沒開始，先給自己一段安靜的時光：

鼻吸清涼，安撫浮躁：隨手拿起正光滾珠精油棒，深呼吸那抹清香。這不只是提神，更是告訴身體：無論外界如何喧囂，你依然可以靜靜擁有一抹清涼。

穴位滾動，預演放鬆：

風池穴：立春防風，這是在季節交替時守護頸部不緊繃的關鍵。
太陽穴：輕輕滾動，化解火馬年可能帶來的焦慮與沉重感。
找回柔軟度：在春天正式「入職」前，多做幾組擴胸與轉身，讓僵硬了一整個冬天的筋骨重新獲得彈性。

🌿 除了薄荷，給身體的立春暖心叮嚀

在找回柔軟度的路上，還有幾件日常小事，是我想為你記下的溫柔提醒：

春不減衣，顧好關節：古話說「春捂秋凍」，立春後寒氣尚未退盡。別太快換下冬裝，護好頸部與膝關節，是避免換季痠痛的第一步。
多甘少酸，滋養肝氣：這時節身體的「肝木」之氣正旺，飲食上可以多選用大棗、山藥等甘味食材，少吃點酸，讓身體內在環境保持和諧。
早起散步，緩緩而行：告別冬天的蟄伏，試著在清晨早起，解開頭髮、寬鬆衣著，到戶外緩步慢走，讓心靈與大地一同「舒展」。

💡 2026 暖心定義：正光陪你，找回身體的柔軟度

去年我們陪你健康同行，2026 年，我們想定義為：「正光陪你，找回身體的柔軟度。」
火馬年的火，可以是燃燒的熱情，也可以是煎熬的焦慮，關鍵在於你的身體是否具備足夠的柔軟度去承載它。這封關於薄荷的情書，是我們陪你開啟新局的第一份溫柔。

願你在火馬奔騰的歲月裡，內心依然擁有一片綠意盎然的薄荷田。

💡薄荷小百科

中藥名稱	薄荷 (Menthae Herba)
學名	Mentha haplocalycis Briq. (土薄荷)
性味歸經	辛、涼；入肺經、肝經。
氣味	氣味強勁的穿透力，清涼醒腦。
主要功效	疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝解鬱。
立春應用	幫助肝氣條達，舒緩「春困」與情緒浮躁。
日常妙用	1. 穴位按摩：塗抹於太陽穴或風池穴，緩解壓力僵硬。 2. 芳香療法：透過鼻吸緩解鼻塞、提神醒腦。
溫馨提醒	薄荷具發汗作用，體虛多汗者及哺乳中的媽媽請諮詢專業醫師後使用。