驚蟄：雷聲響生新綠，木棉紅添春光
「驚蟄」這名字怎麼來的？原來跟蟲蟲有關！
驚蟄，字面意思就是「驚醒冬眠的蟲子」。古人認為，到了這個節氣，春雷響起，把躲在土裡冬眠的小動物、昆蟲都震醒了，所以叫「驚蟄」。唐代詩人韋應物在《觀田家》裡寫：「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。」意思就是，一場春雨後，百草充滿生機，春雷一響，蟲蛇開始活動，萬物進入開機模式！這不只是動物的喚醒時刻，也是農民開始春耕的重要信號。所以，驚蟄不只是「驚醒蟄伏的昆蟲」，更象徵著生命力滿滿的春天正式上線！
春雷喚醒的英雄之花：木棉花
你知道嗎？ 驚蟄不只是春雷乍響、萬物復甦的時刻，也是木棉花盛開的季節。當雷聲劃破天際，冬眠的萬物甦醒，大地開始變得熱鬧，這時候，橘紅色的木棉花也悄然綻放，為春天增添一抹熱烈的色彩。木棉花不僅美，更象徵著堅韌與英勇，因此又被稱為「英雄樹」。它不畏風雨，花開時大氣磅礴，凋落時灑脫自在，彷彿在告訴我們，人生就該勇敢無畏、豪邁前行。
(驚蟄前一天木棉花已悄悄開始綻放)
全台賞木棉花，彰化更精彩！
全台北中南都有不少迷人的木棉花景點，但如果想來場特別的春日花旅，彰化絕對是最佳選擇。這裡有百年木棉樹，還有三段熱門的木棉花道。
田中百年木棉樹-全台最長壽的木棉樹
這顆百年木棉樹位於田中三民社區內，面向參天宮廟的左邊小巷裡面。
在三民社區，一共有4棵百年老樹，木棉老樹正是其中之一，它見證了這塊土地百年來的變遷，也曾因雷擊與人為因素而瀕臨枯亡，還好有村民的覺醒與縣府、農業局植病專家一同努力，讓它奇蹟般重獲生機。如今，它再次綻放火紅木棉花。走進三民社區，來看看這棵有故事的老木棉樹，然後可以往後面到老樹公園走走，看看2棵百年茄冬樹(其中一棵為夫妻樹)跟百年芒果樹，感受人與自然和諧共生的動人篇章！
(田中百年木棉樹，攝於驚蟄前一週)
東螺溪木棉道（埤頭段 & 二林段）
這條木棉花道其中以二林木棉道最受歡迎，沿著東螺溪綿延約2公里，滿開時彷彿一條燃燒的橘紅色長廊，非常壯觀。
埤頭段：導航「北斗駕駛訓練班」，於路口即可見到木棉花入口。
二林段：導航「二林木棉花」，或直接輸入彰化縣二林鎮二溪路七段。
竹塘木棉道 – 隱藏版賞花秘境
這條木棉道雖然長度僅約100公尺，但種滿30到40棵木棉樹，周圍是廣闊的稻田，紅色的木棉花與翠綠稻田交織出獨特的景色。因需翻越堤岸，並且地點較為隱密，因此被稱為木棉花的秘境。 地點：導航至彰化縣竹塘鄉九塊厝堤防69號。
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驚蟄養生指南：順應春季生機，提升健康活力
飲食建議
春天屬於陽氣生發的季節，人體的新陳代謝逐漸加快，此時應選擇有助於養肝補血、促進循環的食物來維持身體機能的平衡。驚蟄後氣溫變化仍然較大，適當的溫補與清淡飲食能幫助身體適應季節轉換，避免過度燥熱或寒涼。
- 溫補食材：紅棗、枸杞、黃耆，幫助補氣養血，增強身體抵抗力。
- 適量辛香食材：如薑、蔥、蒜、韭菜，可促進新陳代謝，驅寒散濕，減少春季容易發生的身體疲乏與感冒。
- 清淡飲食：少吃油膩與燥熱食物，避免肝火旺盛，降低因氣溫變化引起的不適，如口乾舌燥、易怒與皮膚問題。
生活習慣調整建議
除了飲食調理，生活習慣的調整同樣重要，以幫助身體適應氣候變化，維持平衡與活力。
- 早睡早起，順應陽氣生發
春季陽氣逐漸上升，作息應當與自然節律同步，建議 晚上11點前入睡，清晨6-7點起床，讓身體順應春天的生發之氣，有助於提升精神與氣血運行。 - 適度運動，促進氣血流通
驚蟄時節適合進行 舒緩型運動，如 太極、瑜伽、快走、登山 等，幫助氣血循環並提升體力。尤其是晨間運動，有助於喚醒身體活力，促進新陳代謝。 - 調節情緒，保持心情舒暢
春天對應人體的「肝」，肝氣旺盛時容易導致情緒波動，建議透過 冥想、深呼吸、音樂放鬆 來平衡情緒，避免怒氣傷肝，讓精神保持穩定愉悅。 - 適當曬太陽，補充陽氣
驚蟄後氣溫漸暖，適時外出曬太陽，能夠提升體內陽氣，促進維生素 D 合成，增強免疫力。每天曬太陽10-15分鐘，有助於強健體質，驅除體內寒氣。 - 避免受寒，調整穿衣
雖然氣溫回暖，但早晚溫差仍然較大，應 遵循「春捂」原則，避免過早換上單薄衣物。建議多穿洋蔥式穿搭，視天氣變化增減衣物，以防風寒入侵。
穴位養生：疏通經絡，增強體能
驚蟄時節，萬物復甦，人體的陽氣也逐漸升發，此時養生的核心在於疏肝理氣、促進血液循環、平衡內在能量。透過按摩太衝穴來調節肝氣，緩解春季常見的焦躁與疲勞；刺激足三里提升免疫力，增強脾胃運化能力；按壓風池穴促進氣血流通，減少春季常見的過敏與頭部不適。適時刺激這些穴位，有助於讓身體適應季節變化，保持精力充沛、氣血暢通，迎接春天的活力。
太衝穴
- 位置：位於足背大拇指與第二趾骨縫交界處，按壓時有酸脹感
- 功效：疏肝理氣，減少因春季肝火旺盛引起的焦躁、頭暈及情緒不穩定。
- 按摩方法：以拇指按壓，配合深呼吸，每次按壓5-10秒，重複3-5分鐘。
足三里
- 位置：位於小腿外側，膝蓋髕骨下方四指距離處，脛骨外側
- 功效：提升免疫力，促進消化功能，增強體力，適合春季調理脾胃。
- 按摩方法：以拇指或食指按壓，感覺微酸即可，每次按壓約5秒，連續刺激3-5分鐘，或敲打30-50下。
風池穴
- 位置：位於後頸部兩側，耳後枕骨下的凹陷處
- 功效：舒緩肩頸僵硬，促進血液循環，改善因天氣變化引起的頭痛與過敏症狀。
- 按摩方法：以大拇指輕壓或旋轉按摩，每次約30秒，反覆3-5分鐘，有助於緩解疲勞與緊繃感。
正光邀您一起走出戶外，健康同行！
驚蟄不僅是春天的序曲，更是提醒我們該動起來了！春天萬物生機勃勃，何不趁此時節，走出戶外，親近大自然？正光鼓勵大家適當運動，無論是賞花健行、騎單車，還是來場輕旅行，讓身體感受陽光與春風的洗禮。記得帶上正光勁油，讓你出遊沒煩惱，你只管輕鬆享受春天的活力與美好！
這個春天，讓我們迎接驚蟄的能量，走出戶外，健康同行！
