健康迎蛇年：乙巳蛇年連假健康攻略

乙巳蛇年雙立春的連假健康攻略

我們即將迎來了特別的乙巳蛇年，潤六月雙立春的罕見年份特色。正月初六與臘月時分各自迎來立春，也被稱為雙春年，象徵著富貴吉祥，生生不息，如此特別的一年，更要健康迎蛇年！

明天即將開始長達九天的春節連假（1月25日至2月2日），如何在享受團聚與美食的同時，保持健康與活力，是許多人關心的課題。以下是正光為您準備的健康攻略，讓您過一個元氣滿滿的蛇年！

1. 飲食健康有節制

春節期間大魚大肉是少不了的，但也要注意均衡飲食：

• 多吃蔬果：營養攝取要均衡，多選擇如蘿蔔、橘子、山藥等助於消化的食物。
• 控制油脂：避免過量攝取炸物、紅燒類菜餚。
• 選擇低糖點心：享受傳統糕點時，可以適量搭配茶飲降低甜膩感。

2. 適量運動保持活力

雖然是假期，也不要忘記運動的重要性：

• 晨間散步：早起活動筋骨，不僅能促進新陳代謝，還有助於調節心情。
• 親子運動：這是與孩子一起培養運動習慣的好時間。
• 隨時伸展：久坐聊天或打牌時，記得每隔30分鐘站起來伸展筋骨。

3. 良好的睡眠作息

長假期間容易熬夜，請務必保持規律作息：

• 設定睡眠時間：盡量保持每天7-8小時的睡眠。
• 午後小憩：如果前一天稍微熬夜，可用短暫的午睡來恢復精神。
• 避免重飲重食：晚餐避免過於豐盛，睡前遠離酒精與咖啡因，以免影響睡眠。

4. 正光健康加持，蛇年無憂

正光的產品幫助您舒緩假期中可能遇到的小問題：

• 正光金絲膏：出遊時隨身攜帶，應對突發的肌肉酸痛或關節不適。
• ZENQURE 二合一滾珠精油棒：在人群中也能隨時享受好味道，讓身心舒暢。
• 正光醫條根舒緩精油霜：您的隨身按摩師，打牌塞車腰酸背痛~隨時幫您舒緩放鬆。

5. 心靈放鬆，迎接好運

除了照顧身體，心靈健康也很重要：

• 感恩日記：歡樂之餘，也可以在睡前細數一下值得這一天感恩的事，感恩時心情會呈現豐盛滿足，讓這豐盛滿足的感覺延續一整年
• 拜訪親友：交流增進感情的同時，也能釋放壓力。
• 親子交流：可以放下手機平板，跟孩子們好好聊聊

蛇年的雙重吉兆與您的健康計畫

乙巳蛇年的潤六月與雙立春寓意著好事成雙、機會加倍，為健康加碼是今年不容錯過的重點！正光陪伴您在這特殊的一年裡，開啟健康與幸福的新篇章。

祝大家蛇年健康喜樂，吉祥如意！