跑道上的燈塔：認識視障陪跑員
跑道上的燈塔：視障陪跑員的使命與微笑曲線
在我們身邊，有一群人默默地付出時間與體力用行動傳遞溫暖，他們是視障陪跑員。這份特別的志工角色，不僅僅是牽著視障跑者跑步，更是一份對生命的陪伴和支持。他們的存在，對視障跑者而言，他們如燈塔般，為每一步提供方向與安全，也帶來更多的信任與希望，也讓視障者可以走出限制，迎向跑道，感受自由的奔馳。
陪跑團的成長：認識中華視障路跑運動協會
在伯立歐公益路跑採訪台中黎明視障陪跑團團長陳文龍，他熱情介紹關於【中華視障路跑運動協會】自 1999 年成立以來，在全台已有 14 個陪跑團，分佈於基隆、台北、桃園、新竹、台中、台南、高雄七個縣市。每個陪跑團的志工都懷抱同一個信念——帶著視障朋友走到室外，不只是跑步，健走也是一種享受生活的方式。如果有視障朋友願意一起出來運動團練，都歡迎與他們聯繫。
陪跑不僅僅是一項技術，更是一種用心的交流與陪伴。他希望有更多志工能加入這個行列，一同用愛心與耐心，為視障者的生活增添更多色彩。「陪跑的快樂不只在於完成比賽，而是那一路上的互動與支持。」
為什麼需要視障陪跑員？
- 安全的守護者： 視障者在跑步時，無法像一般人清楚地辨認地面狀況或方向，可能會遇到突如其來的障礙物。陪跑員能即時提醒，幫助視障跑者避開風險，讓運動更安全。
- 自由的實現者： 視障者也需要運動，渴望奔跑的自由，但環境限制可能讓他們卻步。陪跑員的支持，給了他們突破限制的勇氣與可能性，讓他們能像每個人一樣，在跑道上迎風奔馳，也能放心加入運動行列。
- 信任的橋樑： 陪跑跑步不僅是體能挑戰，更是一場心理的對話。陪跑員用心傾聽、耐心陪伴，建立了彼此之間深刻的信任，讓視障跑者能夠更放鬆、更專注。
視障陪跑員的養成與挑戰
成為視障陪跑員志工需要堅持與莫忘初衷的信念，協會提供專業培訓都不難，其實最大的門檻是時間！一般來說，陪跑員需要完成 40 小時的正式訓練，除了學習如何用繩子引導、掌握視障者的步伐，並學會與他們溝通的方式，然後練習默契。
- 挑戰一：默契的培養 陪跑員最重要的能力之一，是與視障跑者建立默契。用 45 公分的陪跑繩來說，這條小小的繩子承載的不只是距離的測量，更是彼此間細膩的信任。透過繩子的擺動，他們預測彼此的位置，調整速度，避免碰撞。對於不熟悉的陪跑夥伴，往往需要多次的練習與溝通，才能跑出彼此的默契與信心。
- 挑戰二：放下自我 「放下自我」是許多陪跑員常提到的觀念。這並不是否定自己的價值，而是學會以視障跑者的需求為主。例如，陪跑員需要適應對方的速度、調整自己的步調，甚至可能要降低自己的運動習慣，以便配合跑者的步幅。而視障跑者也會配合陪跑員速度，這是一種雙向的體諒與配合。
要成為中華視障路跑運動協會的視障陪跑員，您可以按照以下步驟進行：
- 參加居家練跑： 全省14個 居家跑團服務據點，定期舉辦練跑活動，歡迎有興趣者參與，與視障跑者培養默契。
- 接受正式培訓： 中華視障路跑運動協會每年舉辦多次陪跑員培訓營，內容涵蓋陪跑技巧、注意事項等。完成培訓後，可獲得「陪跑受訓證書」。
- 累積陪跑經驗： 參與多次陪跑活動，累積經驗，並在完成5場的陪跑賽事後，可申請正式的陪跑員證書
如果您也想陪視障朋友邁向健康、奔向自由~可以加入中華視障路跑運動協會社團，聯繫離你最近的跑團團長。點我查看資訊
陪跑繩的兩端：信任與責任
台中黎明視障陪跑團團長陳文龍在社團發表：「陪跑繩的兩端，一邊是信任，一邊是責任，完美配合，就成一條『微笑曲線』。」這段話，不僅溫暖而美好，也點出了陪跑員的重要性。陪跑繩承載的，不僅是腳步的同步，更是心靈的連結。它帶領視障者迎向自由的跑道，也讓陪跑員的生命旅程多了一份厚度。
加入這場燈塔之旅
陳文龍團長最後呼籲：「我們需要更多的陪跑志工，來帶領視障朋友不僅走進運動的世界，也走進更豐富的社會生活。」陪跑不僅是單純的運動，而是一份雙向的成長。對跑者而言，陪跑員是一道燈塔；對陪跑員而言，跑者則是一面鏡子，反映出生命中的堅韌與美好。 如果你熱愛運動，願意以你的雙腳和雙手為視障者照亮前方，陪跑將是你值得加入的一場旅程。讓我們一同牽起陪跑繩，拉出那條連結信任與責任的微笑曲線，在跑道上發現更多生命的感動。
後記：
最後感謝中華視障陪跑運動協會 台中黎明視障陪跑團團長 陳文龍 的分享，以及當天接受採訪的陪跑員及視障跑者們！