誰說要美不能吃飽？國際不節食日該來點真相了
5/6 國際不節食日｜你不是不夠自律，是社會太愛挑剔
在這個連吃冰淇淋都要配內疚的世界裡，國際不節食日（International No Diet Day）像一顆甜甜圈般溫柔登場，只為說一句——你可以好好吃飯，也可以很美。
這不是什麼反健康活動，而是一場對「被壓迫的自我」的小型革命。 從小被灌輸「瘦就是美」，從雜誌到IG，身材焦慮無孔不入。但你有沒有想過，這些「審美標準」，根本不是為你量身打造的。
為什麼『不節食日』值得重視？
因為我們都曾在鏡子前質疑過自己。
因為太多人為了體重數字，交換掉了快樂、健康，甚至尊嚴。
因為節食文化（Diet Culture），已經不只是「不吃飯」，而是一整個系統地教會你討厭自己。
國際不節食日的核心，不是鼓勵暴飲暴食，而是要擁抱一種「健康的自由」：
✔️ 用直覺式飲食重新連結身體訊號
✔️ 用心理健康視角看待飲食焦慮
✔️ 用 “身體正向（Body Positivity）” 對抗社群濾鏡審美
✔️ 用自我接納取代羞恥與內疚
你不需要成為某種體型，才值得被愛、被看見、被自己喜歡。
註：
身體正向（Body Positivity）：每一種身體、每一種體型、膚色、性別表現、身心狀態的人，都值得被尊重、被看見、被自己喜歡。
健康不等於挨餓｜吃得飽、吃得巧，也是種身體自由
很多人以為「健康＝吃很少」，其實吃得對，才有力氣活得精彩。
不需要靠斷碳、斷脂來「懲罰」自己， 也不必每天只靠雞胸＋水煮青菜活著。
現在越來越多人選擇原型食物（你看得出原樣的天然食材），搭配2：1：1健康餐盤比例：
2份蔬菜 + 1份蛋白質 + 1份優質澱粉。
這不只是營養，更是一種讓你長期吃得飽又開心又不內耗的生活方式。
這不是放縱，也不是自律過頭， 而是給身體它真正需要的能量與愛。
健康是一種狀態，而不是體重計上的數字
真正的健康，是你能跑能跳、能笑能哭；
真正的美，是你認真吃飯的樣子都可以拍出人生寫真感；
真正的自信，是即使不完美，也能昂首闊步。
讓我們一起撕掉那些「什麼才叫好身材」的標籤，拒絕容貌（身材）焦慮。
記住！你本來就很好！
正光與你同行｜照顧身體，不是懲罰它
正光相信：照顧身體，不是為了改變它，而是為了與它同行。
在推崇節食的聲音之外，我們選擇站在身體的感受那邊。
從解決痠痛的天然中藥貼布，到舒緩疲勞的草本各式產品，都是我們給辛苦的身體最真摯的抱抱～
「你不是一台機器，不需要符合什麼KPI。你是獨一無二的你，每天努力生活的你，辛苦了！」
愛自己，跟自己的身體說感謝～放下對「完美」的執著，和我們一起活出健康美。
