國際工殤日 × 全國職場安全健康週｜新世代職災的隱形黑馬：肌肉骨骼疾患（MSDs）

國際工殤日的由來：從悼念到覺醒

每年的4月28日是「國際工殤日（Workers' Memorial Day）」，又稱「世界職業安全衛生日」。這一天源於加拿大勞工團體的倡議，原意為悼念因工殉職、罹病的勞工，後來逐漸發展為全球對職業安全健康的反思與推動日。

台灣則將這一週訂為「全國職場安全健康週」，希望透過各界響應，強化企業與社會對勞工職場風險的關注、預防傷害發生，並提升健康意識。

這週的核心更著重在防護機制的宣導：「危險不會等你準備好，防護卻能早一步。」安全不是習慣成自然，而是每一天都該有意識的選擇做好防護。

2024年工安數據警示：墜落、爆炸、重壓仍高居前三大災害類型

根據2024年（民國113年）勞動部與媒體公開資料統計，職業災害仍以「高處墜落」、「爆炸火災」、「物體倒塌壓傷」為主因，顯示台灣職場安全依然面臨重大挑戰。

災害類型分析：

• 高處墜落：營造業為重災區，占重大死傷職災的首位，尤其板模工、鷹架作業員等高空職種風險極高。
• 爆炸與火災：化工、倉儲、餐飲加工等高壓作業環境，仍常見氣爆、水蒸氣管線破裂等事故。
• 物體倒塌與重壓：工程現場常因作業疏失導致大型結構、貨物壓傷作業員。
• 吊掛作業與起重機事故：吊籃斷裂、塔吊傾倒等事件亦時有所聞。
• 其他類型：包含感電、中毒、沼氣缺氧、設備夾傷等，也不容忽視。

根據近年統計，台灣每年約有逾2萬件職災通報案例，平均每天有超過50位勞工受傷或病倒於工作現場。

這些數字背後，是一雙雙撐起家庭的手，是原本可以被避免的生命代價。 它提醒我們：「你覺得麻煩的那一步，剛好就是保命的那一步」，風險不能忽略，安全是日常最重要的責任。

工安事件不是突如其來，而是早有徵兆

每當工安事件發生，新聞標題總是寫著「意外」、「突然」、「悲劇」。但真相往往是——這些所謂的「意外」，其實早有跡可循。

多數工安事故並非天災般無法預測，而是可以被預防卻被輕忽的連鎖錯誤。問題不在於事件多「難料」，而在於我們對風險早已「習以為常」。

缺乏預知危險的意識

不少人對「危險」的感知偏低，認為沒出事就是安全。像是：
沒有人掉下去過 ➡️ 就覺得鷹架不需要強化
前幾次吊掛沒事 ➡️ 就忽略基本的安全檢查
我常在這裡抽菸都沒事 ➡️ 貪一時之快，卻可能引發不可逆的損失
⚠️ 問題不是危險不存在，而是自己親手打開了危險的大門。

對防護措施感到「麻煩」、「耽誤時間」

工地上最常聽到的話是：「快一點啦！」「穿這個太熱了啦！」「沒那麼誇張啦」
這些話表面是情緒，實際上是一種文化性自毀：集體合理化偷省、忽略、草率完成的危險行為。
少做一步，就少了一層保護；省了幾分鐘，卻可能讓家人等你回家的時間無限延長。

存有僥倖心理

「我做了十年都沒事」、「只是一下子啦」、「這麼多人沒戴我也不會怎樣吧」 這種賭博式心態，是最致命的工安病毒。
因為危險從不挑人——它只找那個沒有防備的人。

工安問題不容輕忽，它不只是牽扯到個人生死，很有可能會是一場無法挽回的大災難！
下一次再有人說：「應該沒差吧？」你要記得跟他說：「這句話，可能是災難的開場白。」

肌肉骨骼疾患（MSDs）：新世代職災的隱形黑馬

根據勞動部職業安全衛生署、國際勞工組織（ILO）以及許多國家職業安全健康機構的研究和統計，肌肉骨骼疾患（Musculoskeletal Disorders, MSDs）正日益成為一個不容忽視的職場健康問題，甚至被形容為「新時代的職災黑馬」。

相較於可能一夕間造成嚴重創傷或危及生命的意外事故，肌肉骨骼疾患往往不是立即性的傷害。它們是由於長期、重複性的工作動作、不良姿勢、過度施力或缺乏足夠休息等因素，日積月累對身體組織（如肌肉、肌腱、神經、關節等）造成的慢性損傷。雖然看似不如立即性事故怵目驚心，但這些慢性的痠痛、僵硬與功能減損，卻能一點一滴地侵蝕勞動者的健康，嚴重影響其工作表現，甚至逐步「摧毀」他們賴以為生的工作能力，造成長期性的工作力損失與生活品質下降。因此，MSDs是當代職場中一個不容忽視的隱形殺手，需要我們給予足夠的關注與預防。

MSDs 是可預防、可舒緩的，不要等到痠痛變成無法逆轉的傷，才發現——最早出現的警訊，其實你每天都感覺得到。

勞工自己，也要學會保護自己——職場安全的第一道防線

職場安全與健康不能只仰賴制度或管理者的提醒，真正站在現場的你，才是風險感知的最前線。 有時候，一念之差就是差別生死；一個舉動，就能守住明天的平安。

以下是勞工自我保護的幾項關鍵行動指南：

提高預知危險意識：

別把「沒出事」當成「很安全」。學會辨識工作中常見的危險源（如高處、電線、壓力容器、易燃區等），才能提前應對。
⚠️多問一句「這動作安全嗎？」比事後後悔有用得多。

正確使用防護裝備：

安全帽不是裝飾，護具不是累贅。 每一樣個人防護裝備（PPE）都是為了「萬一那一秒」存在的。
別因為熱、重、麻煩就輕忽——戴上裝備，是對自己、家人負責。

建立身體自我覺察力：

每天上班前，給自己30秒，做一個「身體啟動檢查」，注意一下自身狀況，有些微小的不適，有時是身體正在發出求救訊號。
很多突發的健康危機（像是心血管事件、急性腰椎壓迫、肌肉痙攣），往往不是毫無預兆，而是我們選擇忽略了「一直在痠」、「偶爾刺痛」、「突然喘不過氣」這些前奏。

下班後，也別忘了跟自己說一聲：「今天辛苦了！」泡個熱水、伸展筋骨、貼個痠痛貼布，都比你繼續忍痛追劇還有效。

學會正確動作與姿勢：

工作中學會符合人體工學很重要，例如：搬重物要「蹲下來抱，不要彎腰硬扛」；打電腦螢幕要「與眼睛齊平，一直低著頭容易肩頸痠痛」；長時間久坐「不要翹腳、要定時起身活動」 這些聽起來簡單，卻容易被遺忘～這都是預防MSDs最有效的方法之一。

工作中安排適當的休息與伸展：

別讓自己成為久坐、久站、久用力的職災候選人。 每工作50分鐘，站起來轉轉肩膀、活動一下頸部、手腕，幫自己「重開機」也重啟續航力。

勇敢說出口，有狀況不要忍耐：

工作上有不適、有難處、有危險，請勇敢跟主管、工地主任、職安人員說。 留得青山在，不怕沒材燒～沉默不能換來多少錢，反而會錯過改善的機會。

✅ 安全文化的第一步，就是讓「說出來」成為常態。

❤️你的健康，是你最有價值的資產
你是家庭的支柱，是現場的主角，也是你自己人生的第一順位。
不論你在哪一行，請先照顧好自己，才有力氣繼續照顧別人與完成你的工作夢想。

打造友善職場，不只是責任，更是選擇

打造安全健康的工作環境，不只靠制度，也不該只有企業在努力，一個真正有溫度的職場，需要整個社會一起來。

• 對勞工：多一點防護意識，學會傾聽身體的聲音，主動關懷同事夥伴
• 對雇主：不是只發裝備，更要發現風險，做危機管控與安全教育。合理班表設計到關懷制度，幸福企業不是夢
• 對社會：少一點冷漠，多一點理解。職災從不是新聞裡的別人，而是可能出現在你我身邊的誰。

✅ 讓「安全」不是喊口號，而是日常裡的默契。

正光55年，陪勞動朋友一起撐住每一天

您的辛苦，正光都知道。
從清晨天未亮就出門的物流員、站一整天的第一線作業者， 到深夜還沒收工的護理師、眼睛一刻不得離開螢幕的爆肝工程師—— 正光始終把「勞工的健康」放在心上。

我們用累積55年的經驗，專注研究痠痛舒緩之道。 全系列產品採草本中藥精華，無類固醇、溫和不刺激，適合天天使用， 為你忙碌的身體降下壓力，為你撐住每一場職場硬仗。

這一週，不只是紀念，更是彼此的提醒： 讓每個職場更安全，讓每位勞工都能平安回家。

正光製藥——在你最需要的時候，始終都在。