穀雨：油桐雪落，正是祛濕養肝時

油桐花舞落春尾雪，筋骨舒展正當時

春天即將收尾，但可別以為「春天已過，養生就結束」，此刻正是人體調整體質、迎接盛夏的重要轉捩點，因為穀雨來了。

今年的穀雨節氣落在4月20日，是二十四節氣中的第六個節氣，也是春天的壓軸篇章。 這段時間，農民期盼春末最後一場雨灌溉田地，是農耕灌溉的關鍵時刻。正如台灣俗語所說：「四月初四水門開，風頭水尾濕搭搭。」

穀雨過後，部分地區會陸續打開水圳或埤塘水門，開始引水灌田，萬物生長進入加速期，同時氣候也變得溫暖濕潤。人體若無法跟上自然節奏，就容易被「濕邪」入侵，出現痠痛沉重、倦怠乏力等不適。因此，此時正是祛濕養肝、疏通筋骨的養生關鍵期。

雖然穀雨時節百花開始謝幕，但台灣山林卻悄悄迎來了一場詩意盛會——「五月雪」油桐花正值花開之時。

潔白花瓣隨風飄落，鋪滿山徑，如雪如夢，彷彿春天最後的浪漫告白，也像大自然柔聲提醒著我們：是時候走進山林、賞花、調氣、養身了。

油桐花不只是「美」，更是台灣土地的記憶

素有「五月雪」之稱的油桐花，潔白花瓣隨風飄落，如雪覆山野，是春末山林中最詩意的風景。在台灣，尤其是客家庄，油桐花不僅是賞花打卡的浪漫，更承載著深厚的文化與土地連結。它象徵著純潔、堅韌與春之祝福，也記錄了台灣山林生活的足跡與記憶。

油桐花被視為客家族群的重要精神象徵，過去許多客家聚落周邊山區皆有種植油桐，每逢花季白雪紛飛，成為族人心中共通的季節畫面。除了文化意義，油桐更曾是台灣早期重要的產業作物——桐樹的種子可榨製「桐油」，是傳統木器與傘具的防水塗料，也曾廣泛應用於農具、老家具及電器絕緣材料上。油桐的木材因質地輕軟，常被用來製作火柴棒、箱板等日常用品；落下的花朵與果實，則被長輩撿拾來製作香包、手作飾品或童玩，也成為與孩子分享自然與文化的生活教材。

「不為人間爭春色，五月雪落自成詩。」 這不爭不搶、靜靜綻放的油桐，悄悄開在山林間，也深深留在許多台灣人的記憶裡。

受到氣候變遷影響，今年的油桐花季可能稍微延後，預計要到四月底才會逐漸盛開。不過沒關係，金絲虎搶先用 AI 為大家生成了一場夢幻的「五月雪」，提前感受春末的詩意與浪漫。

除了應景的花景，我們也貼心整理了幾處彰化地區的賞桐秘境，包括員林藤山步道、芬園挑水古道以及福田賞桐生態園區等地，不僅風景優美、交通便利，也都適合安排一場春末健走與祛濕養生的小旅行。

趁著穀雨時節後，不妨走進山林、賞花賞景，享受自然贈予的療癒與身心調整的節奏。這一場遲來的五月雪，正是春天的最後一段柔情。

彰化賞油桐花三大秘境推薦｜穀雨後限定的春末白雪美景

1. 員林藤山步道
春末初夏，油桐花從山頭綻放到步道，白花飄落如雪，是在地人晨間散步的絕美秘境。
Google 地圖：藤山步道 

2. 芬園挑水古道
擁有絕美桐花隧道與原始山林風光，每年四月中至五月上旬總吸引許多人來追「五月雪」，步道寧靜、空氣清新，適合深度慢遊。
Google 地圖：挑水古道 

3. 福田賞桐生態園區（原八卦山油桐花公園）
結合賞桐與生態教育，區內步道平緩，適合親子同遊，桐花滿開時整個山頭如被雪覆，浪漫指數爆表！
Google 地圖：福田賞桐生態園區 

穀雨養生三要點｜祛濕＋養肝＋強筋骨

穀雨之後，台灣地區進入氣溫漸升、濕氣加重的時期，加上春雨頻繁、環境潮濕，是「濕邪」最容易入侵人體的時機。中醫認為：「濕為陰邪，其性重濁黏滯，最易困阻氣機。」一旦濕氣停留在體內，會影響脾胃運化功能，導致代謝變差、氣血不暢，久而久之就會出現身體沉重、四肢痠軟、情緒鬱悶、精神不濟等種種不適。

你是否最近常有以下狀況呢？ 腰痠背痛、下肢沉重 頭昏昏、提不起勁 皮膚黏膩、胃口差、腸胃卡卡

這些正是「濕氣作祟」＋「肝氣鬱滯」的典型信號，絕不能忽視！

尤其在穀雨後，若因悶熱常喝冰飲、吃炸物、久坐少動、晚睡熬夜等NG習慣，更容易讓「外濕與內濕」雙重疊加，濕氣如影隨形、黏上你不放，健康就會悄悄亮紅燈。

穀雨節氣養生三招報你知：

• 飲食排濕： 可多吃薏仁、紅豆、冬瓜、苦瓜等清熱利水食材，幫助身體祛濕排濁，減輕腸胃負擔。
• 早睡早起： 積極養肝，建議晚間11點前入睡，有助於肝臟排毒與陽氣升發。
• 適度運動： 透過登山、快走、伸展流汗等溫和運動，促進氣血循環，把濕氣「走」出去、筋骨舒展不卡關！

金絲虎提醒您～順應節氣、調整作息，才能讓身體輕盈、精神爽朗地邁入盛夏！

穴位養生｜祛濕疏通，雙管齊下！

穀雨時節，濕氣漸長，易致肢體困重、倦怠乏力等不適。透過按揉特定穴位，有助於疏通經絡，調暢氣機，祛濕活絡，以達保健之效。

陽陵泉：

• 位置： 小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處。
• 功效： 疏肝利膽，通經活絡，祛濕止痛，尤善解除下肢沉重、濕邪阻滯經絡所致的痠麻困重感。
• 按摩方式： 以拇指指腹按壓穴位，並可配合揉動，力度以局部產生痠脹感為宜，每次按揉約2-3分鐘。

足三里：

• 位置： 位於小腿外側，膝蓋髕骨下方四指距離處，脛骨外側
• 功效： 健脾益氣，和胃消滯，疏通經絡，強壯筋骨，為保健要穴，有助於提升整體元氣，改善下肢水腫。
• 按摩方式： 以拇指或中指指腹按壓穴位，可配合畫圈揉動，力度可稍重，以局部產生痠脹感為宜，每次按揉約3-5分鐘。

風池穴：

• 位置： 後頸部，枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
• 功效： 疏風清熱，明目醒腦，祛濕止痛，有助於緩解外感風邪引起的頭痛、頸項僵硬，以及濕邪上犯頭部所致的頭重昏沉感。
• 按摩方式： 雙手拇指按壓兩側風池穴，可配合揉動，力度以局部產生痠脹感為宜，每次按揉約2-3分鐘。

陰陵泉：

• 位置： 位於膝蓋內側下方，脛骨內側凹陷處。
• 功效： 健脾利濕，通利三焦，消腫止痛，為祛濕要穴，有助於改善肢體困重、水腫、小便不利等濕邪相關症狀。
• 按摩方式： 以拇指指腹按壓穴位，可配合揉動，力度以局部產生痠脹感為宜，每次按揉約2-3分鐘。

注意事項： 按摩時應注意力度適中，循序漸進。孕婦、皮膚破損者不宜進行穴位按摩。如有不適，應立即停止並諮詢專業醫師。搭配正光勁油使用，可增強舒緩效果。

＊ 可搭配【正光勁霜】，天然草本精油，讓你更好按摩舒緩，祛濕不費力，痠痛不再來！

正光與您健康同行｜走過穀雨，舒心迎夏

穀雨不只是一場灌溉大地的「及時雨」，也是一場身體和內在節奏的「重設」。
這個春末夏初的轉折點，記得給自己一場 養身旅行： 賞桐花、走步道、喝祛濕湯、按對穴位，用天然草本呵護筋骨，讓你元氣滿滿迎接夏天。

正光製藥與你一起走節氣、顧健康、養好身，陪你從春天一路舒心到盛夏。