大暑：以一朵紅花的熾熱，化作陪伴身體的溫柔

給身體的24封情書 12 💌 大暑｜紅花——把盛夏的熾熱，慢慢開成一朵從容

親愛的身體：

你有沒有感覺，最近連時間，都好像變得慢了。

烈日把一天拉得很長，蟬鳴沒有停過，空氣裡的熱意從清晨一路延續到夜晚，彷彿整個世界，都浸泡在盛夏之中。

大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是一年之中陽氣最盛、氣溫最高的時刻，代表夏天的炎熱來到頂峰。這個時候，身體為了調節體溫，不斷流汗散熱；而頻繁進出冷氣房、長時間待在高溫環境，或忙著旅行、工作與運動，都容易讓身體感到疲憊、肩頸緊繃，甚至多了一份說不出的沉重感。

古人認為，大暑前後常與三伏天相遇，是一年最適合順應節氣、照顧身體的時節。除了適度休息、補充水分，也講究讓身體保持舒暢，不讓暑熱與濕氣影響日常節奏。

而說到盛夏裡的一抹紅，便讓人想起紅花。
它不像冰片帶來一縷沁涼，也不像茶油那樣溫潤內斂，而是在盛夏中綻放鮮豔色彩，歷來成為常見的中藥材之一，也承載著古人對身體調養的智慧。

一朵紅花，綻放盛夏最鮮豔的生命力

如果說小暑的茶油，是盛夏裡的一份溫潤；那麼大暑的紅花，就是烈日之下，依然盛放的一抹從容。

紅花（Carthamus tinctorius）屬於菊科植物，花朵初開時呈現金黃色，隨著盛開逐漸轉為鮮豔的橘紅色。採收時，通常會挑選剛盛開的花朵，經乾燥處理後，成為歷來常見的中藥材之一。 它沒有濃烈的香氣，也不以華麗取勝，而是用一抹鮮豔的紅，展現盛夏最旺盛的生命力。

🍃 古人先把它放進草本裡

自古以來，紅花便是常見的中藥材之一。
《本草綱目》記載：「活血潤燥，止痛，散腫，通經。」
短短幾個字，記錄了古人對紅花的觀察，也讓它成為流傳至今的重要草本植物。
除了中藥應用之外，紅花也因鮮豔的天然色澤，曾被用作植物染料，廣泛運用於飲食、染織與日常生活之中，展現植物豐富而多元的價值。

❤️ 從草本智慧，到日常陪伴

如今，紅花除了傳統草本應用外，也常見於各類植物來源的外用配方。
正光勁油系列選用紅花等植物來源成分，搭配茶油、冰片、血竭等草本植物，透過滾珠按摩或塗抹的方式，陪伴日常肩頸、腰背及四肢的放鬆保養，讓每一次照顧身體，都多了一份來自植物的溫柔。

大暑練習：陪身體舒服度過三伏天

大暑前後常與「三伏天」重疊，是一年中氣溫最高、濕氣也最重的時節。高溫、流汗與冷氣房之間的反覆切換，都可能讓身體感到疲憊。

中醫養生講究順應節氣，認為此時可留意「養心、健脾、避暑濕」；而從日常生活的角度來看，適度補充水分、均衡飲食、避免長時間曝曬與維持規律作息，也都有助於舒服地度過盛夏。

🍃 吃得剛剛好

炎熱的天氣容易讓人偏愛冰品與冷飲，但一次攝取過多，可能增加腸胃負擔。飲食不妨以清爽、均衡為原則，多攝取當季蔬果、瓜類、豆類等食材，也可適量搭配薑絲等辛香料，讓飲食更有層次。

💧 補水勤一點

大暑容易大量流汗，除了水分，也會流失部分電解質。建議少量多次補充水分，若長時間在戶外活動，可適量補充含電解質的飲品，幫助維持身體水分平衡。

🌤 避開烈日一點

上午 11 點至下午 3 點通常是一天中最炎熱的時段。若需外出，盡量做好防曬、補水措施，也可安排於清晨或傍晚活動，減少高溫帶來的不適。

😌 冷氣別吹過頭

從戶外進入冷氣房時，可先擦乾汗水，並準備一件薄外套，避免冷風長時間直吹肩頸、腰背或膝蓋。中醫認為，這樣也有助於減少寒濕對身體的影響。

🌿 起身伸展一下

長時間久坐、久站或維持同一姿勢，都容易讓肩頸與四肢感到緊繃。每工作一小時，不妨起身活動、伸展肩頸，搭配深呼吸，讓身體重新找回輕鬆的節奏。

穴位理路：滾一滾，讓身體慢慢放鬆下來

大暑時節，烈日、高溫與冷氣房之間的反覆切換，容易讓肩頸、四肢或雙腿感到緊繃與疲憊。

不妨每天花幾分鐘，搭配正光滾珠筆輕柔按摩幾個常用穴位，在草本香氣陪伴下，讓自己暫時放慢步調，也讓身體多一點放鬆的時間。

曲池穴｜清熱舒緩，趕走悶熱疲憊

位置：屈肘時，在手肘外側橫紋盡頭的凹陷處。
方法：以正光滾珠塗抹於曲池穴周圍，用滾珠或大拇指輕柔按壓畫圈約 1～2 分鐘，感覺微微痠脹即可。
小提醒：
大暑高溫容易讓人感到燥熱、精神不濟。曲池穴是中醫常用的保健穴位，適合在炎熱天氣搭配滾珠按摩，幫助放鬆身體，讓人感覺更舒適。

肩井穴｜放鬆肩頸，舒緩久坐僵硬

位置：位於肩膀最高點與頸椎第七節（大椎）連線的中點，按壓時常有明顯痠脹感。
方法：將正光滾珠塗抹於肩井穴，再以手指輕柔按壓約 1～2 分鐘，左右兩側交替進行。
小提醒：
長時間吹冷氣、使用電腦或低頭滑手機，容易讓肩頸感到緊繃。工作空檔按摩肩井穴，搭配伸展肩頸，有助於放鬆緊繃的不適感。

承山穴｜舒緩雙腿疲勞，讓步伐更輕鬆

位置：站立或踮腳時，小腿後側肌肉隆起下方形成的凹陷處。
方法：先以正光滾珠塗抹於承山穴，再沿著小腿肌肉輕柔滾動按壓約 1～2 分鐘。
小提醒：
夏天旅遊、健走或久站後，小腿容易感到緊繃疲勞。按摩承山穴並搭配小腿伸展，能作為日常腿部放鬆保養的一部分。

🌿正光小叮嚀

正光勁油系列採用滾珠設計，方便隨身攜帶。無論是午休、久坐辦公、外出活動，或運動後，都能隨時塗抹於穴位周圍，搭配輕柔按摩，陪您從容迎接每一個炎熱的夏日。

（請注意：紅花具活血作用，孕婦、月經量過多者或有出血傾向者請暫停使用；蠶豆症患者請依個別產品成分說明使用。）

（正光勁油介紹點我 衛部中藥廣字第 1 0 8 0 9 1 0 0 1 2 號）

正光給您盛夏的祝福

大暑，是夏天最熾熱的時刻，也是提醒我們慢下來、照顧自己的季節。

願你在每一個炎熱的日子裡，都記得補充水分、適時休息，也別忘了給努力了一整天的身體，多一點溫柔與陪伴。 正光，以草本植物的溫柔力量，陪你舒服走過盛夏，也陪你迎接一年四季的每一天。

💡 紅花小百科

市面上常聽到的「紅花」與「藏紅花（番紅花）」雖然名字相似、功效也有許多重疊，但它們在植物分類與價格上可是完全不同的兩種植物喔！