立秋：以一滴松脂的凝練，化作陪伴身體的秋日沉香

給身體的24封情書 13 💌 立秋｜松脂——把夏日的躁熱，收斂成一份沉穩與平靜

親愛的身體：

你有沒有發現，最近早晚吹過的風裡，好像多了一絲隱約的涼意？

立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣，象徵著大自然由旺盛生長逐漸轉向收斂。雖然立秋象徵秋天的開始，但秋老虎正值發威，白天依然暑氣逼人。然而，在炎熱的表象下，大自然已悄悄由「長」轉「收」，空氣中的燥氣也逐漸升起，因此養生更應重視防燥潤肺、養陰收斂。

這一次，我們想介紹的藥材是松脂。

它不是花，也不是果實，而是松樹受到風吹、蟲咬或外力損傷時，自然分泌出的樹脂。這一滴滴琥珀色的松脂，不僅能保護樹木的傷口，也承載著千百年流傳下來的草本智慧，因此成為許多傳統外用配方的重要原料之一。

我們選擇松脂作為立秋的代表，不只是因為它在本草中的應用，更因為它所象徵的凝聚、修護與收斂，正如立秋提醒我們，在季節轉換之際，將夏日耗散的能量慢慢收回，好好照顧身體，也沉澱自己的步調。

滴滴淬鍊，來自山林歲月的修護力

如果說大暑的紅花，是盛夏裡熾熱活絡的一抹紅；那麼立秋的松脂，就是進入初秋後，最沉穩而收斂的一滴金黃。

松脂（Oleoresina Pini）是松科植物樹幹受損後自然分泌的樹脂，呈現琥珀般的金黃色澤，散發淡淡的松木香氣。
它是松樹保護傷口、防禦外界侵害的重要機制，也是大自然賦予樹木的修護智慧。

🍃 古人將它珍藏於本草智慧中

松脂入藥已有兩千多年歷史。
《神農本草經》將松脂列為上品，記載其「安五臟，除固疾」；《本草綱目》亦載：「祛風燥濕，排膿拔毒，生肌止痛。」
歷代醫家常將松脂運用於外用草本配方，煉製成膏貼或其他外用製劑，成為傳統草本文化中不可或缺的重要藥材，也展現古人對天然植物智慧的累積與運用。

❤️ 從山林精萃，到日常溫柔陪伴

歷經千百年的傳承，松脂至今仍是許多外用草本配方的重要原料之一。
正光經典貼布——正光金絲膏、正光加味金絲膏，皆選用松脂入方，遵循古方精神，以純中藥提煉製成，延續草本智慧，陪伴每一位努力生活的人，在忙碌日常中舒緩身體的不適，找回自在與活力。

一滴松脂，封存的不只是松樹的修護智慧，也提醒著我們：順應季節，照顧好自己，讓生活回到不疾不徐的節奏。

立秋養生：防燥潤肺，順應節氣調整生活步調

初秋季節，天地萬物開始收斂，身體也需要順應天時進行微調。面對晝夜溫差變大與漸漸升起的秋燥，不妨試試以下幾個日常習慣：

🍃 吃得甘潤一點

秋季燥氣漸起，過食辛辣容易耗傷津液。飲食可遵循「少辛增酸、多甘潤」的原則，多攝取銀耳、百合、水梨、蓮子、山藥等滋陰潤燥食材，也可適量食用烏梅、蘋果等帶有天然酸味的水果，幫助養肺生津、適應季節變化。

💧 補水持續一點

初秋乾燥容易帶走體內水分，造成口乾舌燥或皮膚乾癢。建議少量多次補充溫開水，避免一次大量飲水，更有助於維持身體水分平衡。

🧥 保暖關節一點

民間有「春捂秋凍」的說法，但並非人人都適合。對於關節、肚臍與腳底等部位則要注意保暖，夜間或進出冷氣房時，準備薄外套或毯子，避免風寒侵入關節。

🛌 作息早起早睡一點

順應秋季「養陰收斂」的特性，適度早睡以養陰氣，早起以舒展肺氣，能有效預防季節交替帶來的「秋乏」疲勞感。

🧘 留白多一點

秋天容易讓人心情低落、思緒繁雜，不妨在工作空檔起身伸展、深呼吸，放慢步調，讓身體和心情一起沉澱，迎接新的季節。

穴位理路：按一按，讓身體慢慢收斂平衡

立秋時節，冷熱交替與秋燥容易讓人感到頭昏腦脹、呼吸道乾澀或肌肉緊繃。
每天花幾分鐘，輕柔按摩以下常用穴位，在草本松香陪伴下，陪伴身體找回平衡與舒適。

合谷穴｜清熱宣肺，舒緩頭部與呼吸道不適

• 位置：手背虎口處，第一、二掌骨之間，約當第二掌骨中點處。
  
• 方法：虎口處，以另一手大拇指朝向掌骨方向按壓揉按約 1～2 分鐘，雙手交替進行。
  
• 小提醒：合谷穴是宣通肺氣、清熱解表的保健要穴。季節交替之際按壓，能幫助緩解頭昏與呼吸道乾澀不適。

尺澤穴｜清肺潤燥，舒緩手肘與肩頸緊繃

• 位置：肘橫紋上，手肘彎曲時，位於肘關節內側大筋（肱二頭肌腱）的外側凹陷處。
  
• 方法：用大拇指輕柔按壓畫圈約 1～2 分鐘，至感覺微微痠脹即可。
  
• 小提醒：尺澤穴為肺經重要穴位，有助清肺滋陰。秋燥時節按壓，同時也能放鬆長時間使用電腦導致的手臂與肩頸僵硬。

太溪穴｜滋陰補腎，撫平秋燥口乾與疲勞

• 位置：足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
  
• 方法：以大拇指深層按壓約 1～2 分鐘。
  
• 小提醒：太溪穴是補腎滋陰的要穴。秋天易感口乾舌燥或體力疲倦時按壓太溪穴，能幫助身體補水滋養、平撫燥氣。

穴位按壓只是日常保養的一部分，搭配規律作息、均衡飲食與適度休息，才能陪伴身體順應節氣，慢慢找回屬於秋天的節奏。

正光給您初秋的祝福

立秋，是夏天的終點，也是收穫與沉澱的開始。

願你在這個轉折的季節裡，學會收斂鋒芒、關照內在。適時喝一口溫水、停下腳步深呼吸，給努力運作的身體多一點溫柔與陪伴。

正光，以草本植物的凝練智慧，陪你沉靜養陰，從容迎接秋日的隨和與美好。

💡 松脂小百科：

市面上常聽到的「松脂」、「松香」與「琥珀」，雖然都與松樹脂有關，但它們在形態與形成年代上可是大不相同的喔！

雖然松脂、松香與琥珀都源自松樹樹脂，卻因形成方式與時間不同，展現出截然不同的樣貌。從自然分泌的松脂，到人工提煉的松香，再到歷經千萬年孕育而成的琥珀，每一種都是時間留下的珍貴禮物。