金絲虎痠痛人生金句 066｜聽身體說

「痠痛不是敵人，是賽道上的老朋友。」—— 小語

📝 痠痛小故事｜投稿者：小語

以前跑馬拉松，我覺得痠痛就是我的敵人。

雙腿沉重，腦袋就開始喊：
「我的腿不是我的了！」
彷彿身體裡住著一個對手，
非得咬牙把雙腿的控制權奪回來，才算贏。

後來，聽了跑友的分享與指導，
才慢慢學會去想：
為什麼痠？為什麼痛？

是不是一開始衝太快？
是不是上坡時步伐沒調整好？
是不是該放慢腳步，
或是停下來休息？

於是，熟悉的痠重感再出現時，
我開始試著聽它說話。
除了距離和手錶上的數字，
也留意呼吸、步伐，還有身體的感受。

有趣的是，跑步時學會的事，
回到辦公桌前，反而常常忘記。

趕報告一坐就是好幾個小時，
肩膀越抬越高，脖子越伸越前面。
一痠起來，就忍不住怪它：
「都是你，害我越做越煩躁！」
卻沒想到，自己也該休息一下了。

原來，辦公桌前的我，
也需要聽聽身體的聲音。

離開電腦一下，起身走走、換個姿勢，
看看椅子與桌面的高度，
也讓一直緊繃的肩膀鬆一口氣。

不論在哪個賽道，
原來，痠痛這位老朋友一直都在！
它就是我身體的發言人，
提醒我該休息或調整了！

金絲虎說

這個故事提醒了身為牛馬的我們，
該好好聽聽身體的聲音！

跑步時，留意呼吸、步伐與不適的變化，
給自己調整配速、停下休息的空間；
工作時，察覺肩頸緊繃、腰背疲累，
就找個空檔活動一下，調整姿勢與工作環境。

痠痛是身體發出來的訊息，
值得我們認真回應。
若疼痛持續、加劇，或出現突然刺痛、明顯腫脹，
也要停下來，尋求專業評估。

傾聽身體，是聽見之後，
記得回應它：
「我聽到了，我來調整一下。」

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