金絲虎痠痛人生金句 067｜每天一丟丟

「想改變，不必一下子翻天覆地，每天往想要的方向挪一丟丟就好。」—— 懶珠珠

📝痠痛小故事｜投稿者：懶珠珠

每隔一陣子，我就會突然很想改變人生。

通常是在加班回家，
揉著痠痛的肩膀，
又躺在沙發上滑了兩個小時手機之後。

看著別人運動、進修、把日子過得有聲有色，
再看看自己，連晚餐的便當盒都還沒收。
心裡那股不甘心就會冒出來：
「不能再這樣下去了！」

於是，我替自己排了一張完美的時間表。
六點起床、下班運動、睡前讀書，
假日還要學新技能。

結果，光是第一天早起，
就讓我在下午開會時差點睡著。
接著一加班，所有安排全亂了。
沒幾天，我又回到原本的生活，
還忍不住責備自己：
「你看，你果然做不到。」

有一次跟朋友吃飯，
聊到自己想改善糜爛的生活
不免小小抱怨一下
改變真的太難
我就像頑固又扶不上牆的爛泥

朋友聽完，引用他看《原子習慣》的心得
他笑著說：
你每次都想一次改太多，
要不要試試從小一點的事情開始？
把想養成的習慣拆小，
讓它容易開始、容易重複，
再讓微小的行動慢慢累積。

那天回家，我沒有再寫新的計畫表。
只是出門改穿耐走的鞋
每天下班，多走一段路，
走到下一個捷運站再進站。

不用走多遠，也不用走多快。
就是給自己一段放空的時間
如果體力允許，就提早一站下車
再慢悠悠晃回家！
就這樣，我也是每天一萬步的人了！

培養閱讀習慣也是，
先從薄一點，有趣一點的書開始
一天看幾頁，有看就好
真的累了，就安心睡覺。

幾個星期過去，
我沒有變成什麼自律達人，
也還是偶爾會躺在沙發上滑到忘記時間。

但身體輕盈許多，
腦子感覺也清晰許多，
工作還是忙，班偶爾還是得加，
可我的日子裡，
慢慢多了一點自己想做的事。

原來，
想改變，不必一下子翻天覆地，
每天往想要的方向挪一丟丟就好。

金絲虎說

你也是計畫寫得滿滿，
寫完卻遲遲沒有開始的人嗎？

我們很容易把「改變」，
想成一件要挑個好日子、
下定大決心才能開始的事。

不妨把第一步縮小一點，順便一點。

小到今天的你，就有力氣做到；
順便融入生活，不必再費心擠出時間。

也別把「每天一丟丟」，
變成另一張逼自己交作業的進度表。
累了可以歇一下，漏了一天也能接著走。

那些看起來不起眼的小改變，
都是你為自己做的選擇。

慢慢地，你會發現：
原來，除了應付生活，
你也能一點一點，決定生活的樣子。

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