金絲虎痠痛人生金句 069｜身體在現在，心也該回來了

「有時候，人之所以痛苦，是因為身體活在現在，心智卻如幽靈，飄在過去或未來。」—— 小蘇

📝 痠痛小故事｜投稿者：小蘇

你是不是也是～
明明已經下班，腦袋卻還在重播今天的對話；
明明躺在床上，心裡卻開始預演明天的煩惱。

身體停下來了，心卻還在趕路。

《深夜加油站遇見蘇格拉底》裡有這麼一段話：

「你做什麼都無法改變過去種種，
而未來種種又永遠不會完全如你所願。
從來就沒有過去的勇士，也不會有未來的勇士，
勇士活在當下、這裡！
你的悲傷、你的恐懼和憤怒、
遺憾和內疚、你的羨慕、計劃和渴望，
只存活於過去或未來之中。」

以前讀沒有太多的想法，
出社會幾年後很有感！
甚至常常是在手上做一件事
腦子想的卻是另外好幾件事...
想著想著眉頭跟著緊巴巴，
心裡煩，然後手上的也沒做好！

我們都有放不下的事，
也有不得不面對的明天。
不必要求自己立刻清空思緒，
但可以在發現思緒又飄遠時，
輕輕提醒自己：先回來一下。
專注當下，事情自然能做好！

除了工作少點差錯，
休息也要活在當下。

再重的擔子，
也不用24小時都扛在肩上。
感受雙腳踩著地板，
看看眼前的光景，喝一口水，
忙了一整天，放鬆一下緊繃的肩膀。
留意此刻的呼吸、疲憊，
和眼前的小小美好。

此刻，不用把昨天重過一次，
也不用提前把明天扛在身上。
讓自己只活在當下！

金絲虎想說：

「活在當下」可以很平凡：
喝茶時知道茶的味道，走路時感受到腳步；
開心時好好享受，難過時也能看見自己的心情。

工作或創作時，把注意力放回眼前，
也更有機會發現投入的樂趣。

找到一個貼切的字，解開一個卡住的問題，
把心裡模糊的想法慢慢做出來，
每一小步，都可以有自己的滿足。

心回到當下，
做事時多一點投入，休息時多一點放鬆，
也讓那些被忙碌忽略的小小快樂，
重新被我們看見。

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📖書摘：丹．米爾曼《深夜加油站遇見蘇格拉底》。 本文開頭金句為小蘇閱讀感悟，非書中原句。