冬至：冬至一陽生，紫花映暖冬
在最長的黑夜裡，遇見最神秘的紫
時序來到「冬至」，這是一年中白晝最短、黑夜最長的一天。
古人說「陰極之至，陽氣始生」，過了這一天，陽氣將開始慢慢回升，是大自然循環的關鍵轉折點，所以才有「冬至大如年」的說法。
在這個極陰轉陽、需要深度「蓄能」的時刻，大自然給了我們一種特別的顏色——紫色。 不同於春天的粉嫩、夏天的翠綠，冬至的代表花「仙草花」，以深邃夢幻的紫色，呼應著冬日養生「入腎（黑/深色）」的沈穩，也象徵著在歲末年終，那一股優雅安定的力量。
台版普羅旺斯：仙草花海的紫色浪漫
提到仙草，大家想到的通常是夏天清涼退火的飲品，或是冬天黑黑的甜湯，但您知道它的花開起來有多美嗎？ 這片紫爆花海，就是最好的證明。
（圖片來源：陳輝 2025/12/17 拍攝於新竹關西鎮農會仙草加工廠旁）
仙草花盛開時，就像鋪上了一層厚厚的淡紫色絨毯，遠看激似南法的薰衣草田，因此被譽為「台版普羅旺斯」。這股紫色炫風，其實有兩個絕佳的觀賞點：
- 新竹關西： 這裡是「仙草的故鄉」，這張照片就是在關西捕捉到的美景，微風吹過，彷彿能聞到淡淡的仙草清香。
（網友推薦：新竹關西鎮農會仙草加工廠/關西高橋坑6號，往下走150公尺馬路邊） - 彰化芬園： 如果不想跑太遠，我們彰化芬園這幾年也致力推廣仙草花海，不用出國也能置身紫色夢境。
順帶一提～仙草在夏天是消暑聖品，但在冬天，除了做燒仙草～它曬乾後的莖葉更是燉湯的好材料。老仙草乾燉雞湯，香氣濃郁，能溫和地調理身體，剛好符合冬至「溫補不燥」的原則。
冬至養生：補冬補嘴空，更要補陽氣
俗話說：「冬至進補，來年打虎」（是指身體會像老虎一樣強壯啦，金絲虎很乖不要打我 🐯💦）。 除了這句，大家今天最關心的應該是「乾冬至，濕過年」吧？快抬頭看看天空，如果今天大太陽，那過年的雨備方案可能要先想好囉！
回歸養生，補冬雖然開心，但還是要提醒大家「補對不補多」，以免補出一身負擔。冬至這天，請把這三個重點收進口袋：
- 湯圓好吃，但糯米任性： 吃湯圓象徵圓滿長一歲，但糯米出了名的黏人難消化。
解套妙招： 吃甜湯圓時，晚餐的飯量就減半；或是配一碗解膩的蘿蔔湯、燙青菜，才不會讓肚子「氣氣的（脹氣）」。 - 補冬首重「藏」與「溫」： 冬至陰氣最盛，脖子後方的「大椎穴」是寒氣最愛的入口。 圍巾絕對是冬至標配！把脖子顧好，別讓寒風吹熄了體內剛萌發的那一點點珍貴陽氣。
- 奉旨賴床，等待陽光： 這是冬藏的最高指導原則！ 在一年中最長的黑夜裡，好好睡個飽覺，就是對身體最天然的補藥。（剛好週日可以多睡一點🤣）
冬至舒緩穴位：消食暖胃，活絡循環
吃完湯圓覺得肚子脹脹，或是天冷手腳僵硬？這四個穴位是冬至必備的「解膩暖身鈕」：
天樞穴｜湯圓剋星，消食解膩第一名
- 位置： 肚臍左右兩側，各旁開三指寬處。
- 功效： 促進腸胃蠕動、改善脹氣、幫助消化。冬至湯圓吃多了肚子堵堵、消化不良的人，按這裡最舒服。
- 按摩方式： 飯後休息 30 分鐘後，用拇指指腹以順時針方向畫圈按壓 30～50 次，感覺腹部微微痠脹即可。
神闕穴｜人體核心暖爐，補陽氣之本
- 位置： 就在肚臍眼正中央。
- 功效： 溫補元氣、提升核心溫度。冬至陰氣最盛，這裡是連結先天元氣的關鍵，暖好這裡能讓全身核心溫度提升，手腳跟著暖起來。
- 按摩方式： 此穴不宜重壓。建議雙手搓熱後覆蓋在肚臍上，或用溫熱毛巾、暖暖包（隔著衣服）溫敷 5～10 分鐘，暖意會迅速傳遍全身。
中脘穴｜胃的募穴，消滅湯圓脹氣感
- 位置： 肚臍正上方，約四指寬處（胸骨下端與肚臍連線的中點）。
- 功效： 健脾和胃、消食導滯。專門對付吃糯米引起的胃酸過多、胃脹氣。如果感覺食物卡在胃裡下不去，按這裡最有感。
- 按摩方式： 食指與中指併攏，以順時針方向輕輕按揉 3～5 分鐘。按壓時若感覺微痠，代表胃部正在放鬆，氣體也會跟著排出。
足三里｜國民養生大穴，引血下行
- 位置： 膝蓋外側凹陷處（膝眼）往下四指寬，脛骨旁肌肉凹陷點。
- 功效： 調理脾胃、補中益氣、改善腳冰。吃太飽容易頭昏腦脹（氣血積在胃部），按這裡能把氣血往下引，順便趕走腳部的冰冷。
- 按摩方式： 用拇指指腹點按，或握拳輕敲 30～50 下。久坐族或覺得腿腳沈重時，敲打這裡能明顯感覺氣血變得通暢。
冬至，正光陪您暖暖多一歲
冬至，無論您是正與家人吃湯圓，還是漫步在關西的紫色仙草花海裡，正光都在您身邊。
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