寒露：凝霜賞菊，品一杯暖茶，養一身秋日安康

發布日期：08 Oct 2025

秋意濃「露」卡重，菊花開，養生防燥動起來！

插畫風寒露節氣圖：正光金絲虎站在盛開的菊花叢中，象徵秋意濃與菊花季到來。右側標示「2025年10月8日寒露」，下方寫著「宜：多喝溫潤花草茶，寒意一口化掉；不宜：火鍋配冰沙，燙熱寒氣一起打包」，整體以橘色線條呈現溫暖氛圍。

寒露，是秋意轉深、涼意露重的時節。早晚溫差大得像地圖外的 Bug——白天熱得能穿短袖，夜裡卻要裹被子取暖。古人說「露氣寒冷，將凝結也」，意思是，這時連清晨的露珠都開始發抖了。

沒錯，這就是寒露的招牌特色——氣溫溜滑梯，露水也從「白露」的清涼升級成「寒露」的冰涼。古人說「寒露腳不露」，意思就是提醒你該把可愛的腳丫子收進襪子裡啦！氣候會開始變乾燥、陽氣漸收，養生重點在於「防寒護陽、潤燥養肺」。此時還要學會一件事——別逞強，開始緩下來。

而在這個風起、露重、秋意最濃的節點，大自然也派出了四君子壓軸的隱逸代表——秋菊，宣告著深秋的正式來臨。

菊花：秋天最 Chill 的頂流代表

秋風吹起，當大家都有點秋天的淡淡憂鬱時，菊花這位「花中君子」才正要登場！它不跟春夏的花搶主角，偏偏選在微涼的秋天偏偏然開花，這份獨特的個性，難怪古人喜歡為她寫詩，直接把它當偶像！

水墨國畫風格的菊花圖，橙黃花瓣層層盛開，葉片墨綠，背景是淡灰遠山與雲霧。畫面左下方題詩：「秋菊有佳色，裛露掇其英」，呈現出寒露節氣的詩意與秋日清雅氛圍。

說到它的頭號鐵粉，就是「躺平族始祖」陶淵明，一句「採菊東籬下，悠然見南山」直接把菊花跟悠然佛系的生活態度畫上等號。而古代官方也認證它是秋天的信號，《禮記》提到：「菊有黃華」。這句話翻譯一下就是：「注意！看到菊花開了，就代表『深秋模式』已啟動！」

不過，在台灣這信號可能就沒那麼準了。因為我們有「逆天」的花農技術，讓菊花一年四季都能開！而這項技術的大本營，就在我們彰化田尾和永靖。

菊花的開花秘密，在於它是「短日照」植物，天黑得早（秋天）才會開花。聰明的花農就抓到這點，用兩招來控制花期：

夜間點燈：想讓它晚點開？那就半夜用燈光打斷它的睡眠，騙它夏天還沒過，它就乖乖長高、不開花。這就是晚上開車經過田尾時，看到整片田地亮如白晝的「電照菊」美景。
覆蓋黑網：想讓它提早開？那就用黑網幫它提早「天黑」，製造秋天已到的錯覺，催促它開花。

所以，雖然菊花原本屬於秋天，但在台灣花農的智慧和辛勤努力下，它已經成為了可以跨越季節、時時陪伴在我們生活中的美麗花卉。賞菊經典除了到台北士林官邸，如果您晚上有機會開車經過田尾、永靖一帶的鄉間小路，會看到整片農田燈火通明，非常壯觀的「電照菊」，像是一片不會落幕的星空。也是另類的賞花風景喔！

廟中祭祀插花作品，以鮮黃色、粉紅色與白色菊花為主角，搭配康乃馨、石竹花與綠葉植物點綴，色彩層次豐富，展現秋日花卉的溫暖與生命力。

（菊花品種多樣，也是台灣拜拜祈福常用的花卉喔！）

寒露養生懶人包：身體的換季SOP，請查收！

寒露一到，空氣中的「乾燥」跟「涼意」兩大魔王就組隊上線了！
想安穩度過這個換季關卡，你的身體也需要更新一下SOP，快來跟著抄作業！

PART 1：吃貨的自我修養

🎯 任務目標：內建身體加濕器，KO秋燥！

✅多吃「白色食物」就對了：
水梨、銀耳、山藥、蓮藕這些自帶水潤感的食物，就是你「吃的保濕面膜」，快幫身體補滿水份！芝麻、蜂蜜水也是神隊友喔。
⛔️ 麻辣鍋先緩緩：
秋天已經夠乾了，蔥薑蒜、辣椒這種「點火器」食物，會讓你的身體火上加油，口乾舌燥得更快！
💡 多點「酸」民精神：
不是叫你去抬槓啦！是多吃山楂、柚子這類帶酸味的食物，可以幫身體把能量好好鎖住，準備過冬。

PART 2：生活的耍廢哲學

🎯 任務目標：開啟省電模式，迎接冬天大魔王！

😴 跟著太陽上下班：
太陽公公下班了，你也該早點上床充電啦！「早睡早起」是這季節CP值最高的養生法，讓身體有足夠時間修復，才不會輕易被病毒攻破。
🧦 老祖宗的話要聽：
古人說「寒露腳不露」，不是開玩笑的！寒氣會從腳底板偷偷潛入，快把你的潮襪穿起來，睡前泡個熱水腳，保證全身暖呼呼，睡得更香。
喔！對了，泡腳同時還可以按按穴道，效果會更好喔！

寒露四大神穴，隨手按下你的健康開關！

追劇、等車、上班偷懶或是睡前放空...每天花個幾分鐘，找到下面這些身體上的「神祕按鈕」按一按，就能輕鬆幫身體加Buff，舒服度過換季！

正光品牌節氣養生插圖，示範四大寒露養生穴位位置。分別標示手部的合谷穴、腿部的足三里穴、三陰交穴與太溪穴，並附有位置說明文字。整體以暖黃色背景與紅色標記呈現，主題為「防寒護陽、潤燥養肺」。

合谷穴｜你的「隨身防護罩」

位置：位於手背虎口，第一、二掌骨之間，肌肉隆起最高處。
功效：疏散風邪、清利頭目，對於預防感冒、緩解頭痛有幫助。
適合對象：容易感冒、頭痛、肩頸僵硬的人。
📌 按摩建議：以另一手的大拇指，朝著食指方向垂直按壓，會有明顯痠脹感。每次按壓10秒，重複10次，左右手交替。

足三里穴｜你的「元氣能量棒」

位置：膝蓋外側凹陷處下方，約四指併攏的寬度。
功效：調理脾胃、補中益氣，有助於增強免疫力，是著名的長壽保健穴。
適合對象：腸胃功能較弱、容易疲倦、免疫力較差的人。
📌 按摩建議：坐姿，用同側手的拇指或中指按壓，力道適中，按壓至有痠脹感。每次按壓10秒，重複10次，左右腳交替。

三陰交穴｜你的「情緒垃圾桶」

位置：腳踝內側最高點往上，約四指併攏的寬度，脛骨後緣處。
功效：此穴為肝、脾、腎三條經絡的交會點，能補益氣血，調理內分泌，對女性尤佳。
適合對象：情緒容易悲秋、壓力累積者，頭脹、緊繃、易怒的人。
📌 按摩建議：用拇指指腹按壓，力道可稍重，按壓至有痠、麻、脹的感覺。每次按壓10秒，重複10次，左右腳交替。