【藥師節特輯】藥師挑戰：你也有這 3 種「痠痛護理」壞習慣嗎？

痠痛護理全攻略：導正藥膏、貼布使用誤區，別讓錯誤習慣增加身體負擔

每年的 1 月 15 日是藥師節。在台灣，藥師不僅是藥品的管理者，更是社區民眾健康的守護者。正光深耕天然中藥草本超過半世紀，藥師團隊也是我們非常重要的夥伴，我們發現許多民眾在處理肌肉痠痛、關節不適時，常帶著一些「口耳相傳」的錯誤觀念。

今天，正光專業藥師團隊特別整理出三個最常見的「用藥壞習慣」。快來自我檢測，看看你是否也踩雷了？

壞習慣一：痠痛大撒幣？「痛哪裡就貼哪裡」的過量危機

❌ 常見迷思：
許多長輩或運動愛好者，一旦全身痠痛起來，恨不得把痠痛處「貼好貼滿」，常在肩膀、腰部、膝蓋同時貼上 5、6 片貼布，甚至為了趕快好，還併用多種藥劑。

🩺 藥師專業解析：為什麼「選對成分」比「貼好貼滿」更重要？

大家常誤以為外用藥「沒吃進肚子就沒關係」，其實貼布與藥膏的成分會經由皮膚吸收進入血液循環。新聞上偶爾會看到因長期過量使用痠痛產品導致洗腎或影響肝功能的案例，多半是因為攝取了過量的化學西藥成分或高濃度合成物質：

🔹強效化學止痛成分：如常見的 Diclofenac（非類固醇消炎止痛藥），雖具備強效止痛力，但長期大面積使用會增加代謝負擔。
🔹高濃度合成化學成分： 如市售常見的 Methyl Salicylate (水楊酸甲酯)。雖然能提供即時的涼熱感，但若頻繁且過量使用，容易對皮膚與身體造成不必要的刺激。

藥師叮嚀：痠痛護理不是「比藥效強、比量多」，而是要「選對成分」並適量使用。

✅ 建議做法

• 選天然中藥： 優先選擇成分溫和、以天然植物精華為主的中藥產品，降低身體代謝負擔。正光製藥選擇天然中藥材與植物精油，提供更溫和、更適合長期護理的選擇。
• 限兩片原則： 每次使用貼布建議以 1~2 片 為限，且應避開傷口或皮膚破損處。
• 分區護理： 若痠痛範圍較大，建議諮詢藥師，搭配噴霧或油膏進行局部按摩。這樣既能大範圍舒緩，又能避免單次藥量過高累積在體內。

👉 延伸閱讀：貼錯地方等於白貼？【痠痛貼布正確貼法指南】教你找對源頭精準舒緩！ 

壞習慣二：貼越久效果越好？忽略「皮膚呼吸」的重要性

❌ 常見迷思：
許多人覺得貼布貼上去後還有涼感、還有藥香，就捨不得撕掉，一貼就是 12 小時，甚至習慣貼著睡覺直到隔天。認為「貼越久、藥效吸越深」，這其實是常見的護理誤區。

🩺 藥師專業解析：
這是引起皮膚過敏、發癢最常見的原因！正光中藥產品（如正光金絲膏、醫條根系列等）採用現代科學萃取技術，藥效成分滲透力強，通常在 4~6 小時 內就能被皮膚完整吸收，吸收完後還一直貼著，會悶住毛細孔反而容易刺激皮膚。

藥師叮嚀：貼布的作用在於「有效吸收」，而非「長時間覆蓋」。

✅ 建議做法

• 掌握黃金時段： 掌握「見好就收」原則，每片貼布建議使用 不超過 6 小時，這段時間藥效發揮最完整。
• 讓皮膚「深呼吸」： 撕除貼布後，應讓該處皮膚休息、通風 至少 1 小時，避免汗水與分泌物悶在皮膚屏障上。
• 根據狀況選產品：可以針對你的痠痛程度選擇合適產品，例如皮膚較敏感或日常護理，可選擇更溫和的草本款式。

👉 延伸閱讀：給你「溫柔版本」的舒緩不適方案——正光金絲貼（內含：如何與金絲膏做選擇建議） 

壞習慣三：只要沒過期就是寶？忽略「開封後」的保存期限

❌ 常見迷思：
去年大掃除翻出來開封的噴霧或油膏，看包裝上的有效期限（EXP）還有很久，就安心繼續用。

🩺 藥師專業解析：
包裝上的「有效效期」是指「未開封」的保存時間。一旦產品開封，接觸到空氣中的濕氣與細菌，成分就會開始緩慢降解或變質。

藥師叮嚀：外用藥雖然不像內服藥那樣敏感，但變質的基劑或揮發後的成分，可能會降低舒緩效果。

✅ 建議做法：

• 記錄開封日： 在瓶身或外盒寫上「開封日期」。
• 斷捨離準則： 藥膏、油膏類建議 開封後 6 個月 內用完；噴霧類則建議 1 年 內用完。
• 感官檢查： 若發現藥膏出現異味、顏色改變或滲油嚴重，即使效期未到也請勿使用，應立即汰換。

用藥找藥師，痠痛護理找正光

藥師節不只是一個節日，更是提醒我們重視用藥安全的契機。正光製藥深耕台灣超過半世紀，始終堅持以「溫和、科學」的天然中藥草本陪伴大家。

正確的護理習慣，加上適合自己的產品，才能讓身體在最安全的情況下獲得最佳舒緩。如果您不確定家中的藥品是否還能使用，或是想了解更多適合自己的護理方案，歡迎前往鄰近藥局諮詢專業藥師，讓專業為您的健康把關。

最後，正光也祝所有藥師們～藥師節快樂！