秋分：從桂香初起，練習把日子過得輕柔些
秋分．聞香而安——當時序走到日夜平分之時
秋分，是一年之中晝夜等長的界線，陽光不再偏倚，天地達到短暫的平衡。
過了這一日，白日將漸短，黑夜將漸長，萬物開始收斂、生息，預備進入深秋。
在這個天地平衡、氣候轉涼的時刻，大自然也悄悄地選擇了一位低調卻芬芳的使者，陪伴人們走過這段轉化期——它就是秋分代表花：桂花。
她不像春櫻般喧譁，也不似夏荷那樣明豔，而是藏在轉角、屋簷、老樹邊，一陣風來，就讓整個城市都飄上了溫柔的甜香。秋分聞桂，氣味是季節的簽到，是人心的安放。
桂花：香裡藏詩，食裡藏養
古人說「八月桂花香」，說的是農曆八月，也正值秋分前後。當日夜平分、陰陽轉化，桂花便如信使一般悄悄綻放，讓整座城市在不經意間，被那股甜潤的氣息輕輕喚醒。那不是招搖的芬芳，而是一種收斂後的溫柔，是大自然對「適時沉靜」的提示。
桂花，又名木犀，在中華文化中擁有悠久的歷史與深厚的意涵。它不僅是賞花的對象，更是文化裡的象徵與寄託。《離騷》中的屈原將其視為志節的化身；古代寒窗苦讀的士子，則將「蟾宮折桂」視為夢想的終點——因為傳說中月宮桂樹高潔不凡，能摘得桂者，必非凡人。而「桂」與「貴」諧音，也使它被賦予了富貴與吉祥的意涵。
桂花不僅入詩，也早已入膳、入藥。其性溫，味辛，能化痰止咳、暖胃散寒、舒肝理氣、潤肺生津，是秋天裡溫和養身的首選。從宮廷點心到民間飲食，桂花被製成桂花釀、桂花蜜、桂花糕、桂花酒、桂花茶等，既是味蕾享受，也是身心安撫。
現代研究也指出，桂花氣味具有安神、舒壓、助眠的效果，有助於調節自律神經與緩解焦慮。對於在秋季容易感到憂鬱、心煩氣躁、喉乾鼻燥的族群來說，一杯桂花茶，就是一種氣味的陪伴，也是一場身體的慰藉。
在這晝夜轉折之際，秋分聞桂，不僅是氣候的感知，更是身心準備走進深秋的儀式感。
你也有過嗎？某個轉角，一陣桂花香，就把你拉進記憶的胡同。
金絲虎家院子裡的那株桂花，香得像老派電影的片頭曲。
結果一場雨來得太快，把整首歌都洗掉了～
只好靠AI再「復原現場」⋯讓大家聞香如見花🌼
秋分養生：收斂神氣，潤燥養肺
隨著秋分來臨，晝夜平分，陽氣開始內斂，萬物進入由盛轉衰的轉捩點。
氣溫日漸轉涼、空氣乾燥，「燥」氣逐漸升騰——呼吸道不適、皮膚乾癢、情緒低落等秋季困擾，也悄悄浮現。
在這個節氣交替的節骨眼，養生的關鍵在於「潤燥養肺、安定神氣、平衡陰陽」。
飲食宜「清潤滋陰，少辛增酸」
- 減辛增酸：避免辛辣刺激（蔥、薑、蒜、辣椒），可多食酸味食物如蘋果、葡萄、柚子、山楂，幫助收斂肺氣。
- 潤肺生津：多攝取白色潤燥食材，如水梨、百合、銀耳、山藥、杏仁、芝麻等，有助緩解咽乾口燥、皮膚乾癢。
- 溫潤調理：南瓜、蓮子、桂圓等也適合秋令進補，養脾益氣、安神助眠。
作息宜「早睡早起，養氣收神」
秋分後宜順應陽氣漸收的節奏，減少熬夜，避免消耗正氣。
可在晨起或日落前進行緩和運動、散步或靜坐冥想，幫助心神歸一、情緒穩定。
經常感覺疲憊、倦怠者，尤其需重視休息與作息規律。
情緒宜「少內耗、多安靜」
秋分之後，情緒易感憂鬱、焦躁。古人有言「悲秋」，正是對秋季心境的寫照。此時建議：
- 多接觸自然、多曬太陽、適度聆聽舒緩音樂。
- 可使用芳香療法，如桂花、佛手柑、薰衣草等助於調節情緒、安神寧心。
秋分，是一個學會「慢下來」的節氣。 順時養生，不僅是保養身體，更是給心靈一個喘息的空間。
穴位養生：按出秋日安穩感
穴位按摩是秋季養生中簡單而有效的方法，透過刺激特定穴位，可以幫助調理氣血，潤肺防燥。
👉 主打三大方向：潤肺止咳｜調節情緒｜強身抗燥
太淵穴｜潤肺止咳、調氣止喘
- 位置：手腕橫紋上，靠近大拇指那一側，可以感覺到脈搏跳動最明顯的凹陷處。
- 功效：此為肺經的「原穴」，匯聚了肺經的元氣，是補肺氣、潤肺燥的首選。
- 適合對象：秋季容易喉嚨乾癢、咳嗽，或是經常說話、容易「燒聲」、換季容易氣喘的人。
📌 按摩建議：早晚按壓 1～3 分鐘，可配合含薄荷或尤加利精油按壓
合谷穴｜調節情緒、通經止痛
- 位置：手背虎口處，拇指與食指間的凹陷
- 功效：被譽為全身氣血調節的「大將軍」，從頭痛、牙痛到腸胃不適都能應對，透過疏通氣血來穩定情緒。
- 適合對象：情緒容易悲秋、壓力累積者，頭脹、緊繃、易怒的人
📌 按摩建議：壓到酸脹感為主，可配合薰衣草或甜橙精油
足三里｜提升免疫力、強身健體
- 位置：膝蓋外側下緣三指寬處、脛骨旁的凹陷處
- 功效：是調理脾胃、補養氣血的「長壽要穴」，四季皆宜，秋冬時節按壓，更能為身體儲備能量。
- 適合對象：換季容易感冒、體虛者，久坐少動、氣虛乏力、容易痠痛者
📌 按摩建議：每日拍打或按壓 3～5 分鐘，也可熱敷或貼溫感貼布
正光陪您順著節氣走，聞香也安身
在這晝夜等長、陰陽轉換的節氣交界點，讓我們從一縷桂花香、一杯桂花釀，到一貼正光草本貼布，安住秋日，聞香而安。練習聆聽身體的細語，感受季節的變化。
秋分節氣，讓我們一起收回焦躁、放下過勞，找回自己內在的節奏與呼吸。
🍃 正光與您，健康同行。
