小寒：寒氣最盛時，看見田野裡的金色暖陽

冷裡藏暖：油菜花的溫柔冬日詩篇

在二十四節氣的年輪上，當太陽運行至黃經 285°，「小寒」便如冬日最純粹的寒潮，帶著一聲微顫、一縷深冷從歲末邊緣滲入。古語云：「冷在三九，熱在三伏」，小寒正處於「二九」與「三九」之間，往往是一年之中寒氣最盛、緊鎖天地的時刻。此時萬物收斂潛藏，也正是人體修復與蓄積能量的關鍵期。

在這個冷色調的時節，我們為何選擇「油菜花」作為小寒的代表？

因為在凜冽寒風中，當梅花選擇孤傲獨開，唯有油菜花以大片大片的金黃色澤，在田野間熱烈簇擁。它不只是抵擋寒冷，更是在冷裡綻放、向暖而生，彷彿點亮了「地上的太陽」。

小寒的養生核心，不是簡單的抵抗，而是學習油菜花的智慧——與寒共舞，守住體內的陽。透過養生之道，暖足護腎、補脾益氣，讓我們在最深的寒意裡，也能守住最柔的光，靜候春的消息。

台灣田野的金色記憶：化作春泥更護稻

雖然小寒的傳統花信多為梅花，但在台灣的農村，此時卻是油菜花的主場。 看著這片金黃，不禁讓人想起乾隆皇帝筆下的：「黃萼裳裳綠葉稠，千村欣卜榨新油。」雖原詩描繪的是江南春日，但這份充滿希望的豐收意象，對應到台灣冬季休耕後的「養地」哲學，卻是再貼切不過。

每逢二期稻作收割後的休耕期，農夫們灑下種子，讓它們在寒風中恣意生長。它們的一生極盡燦爛，卻不求回報。在春耕來臨前，這些金黃花海將被翻入土中成為「綠肥」，滋養下一季的稻苗。這份「落土爛，發滿園」的堅韌與奉獻，恰似台灣人樸實硬頸的精神——在最冷的季節蓄力，只為成全未來的豐收。

【彰化賞花地圖】

身為農業大縣的彰化，小寒時節正是田野換裝的時候。不妨趁著週末，尋訪這些冬日限定的景色：

北斗、溪州鄉周邊（最在地的金色日常）：
南彰化是稻米盛產區，此時處處可見金黃花海。其實美景不必遠求，金絲虎走出正光公司門口約 100 公尺，就能遇見一大片盛開的油菜花田。特別推薦傍晚時分，夕陽餘暉灑在花浪上，那畫面真的會讓人忘記下班的疲憊。

👇附上金絲虎下班隨手拍的美照

秀水鄉金陵村（繽紛花海派對）：
如果是喜歡熱鬧的朋友，絕不能錯過這裡！雖然此處油菜花田範圍較小，但搭配了大面積的波斯菊、向日葵，交織成一片色彩繽紛的田園花毯，現場還有可愛的裝置藝術可以打卡。

• 活動預告： 2026 金陵風箏花海節 將於 2026/1/10（六） 登場。
• 地點： 彰化縣秀水鄉金陵村玉陵宮旁
• 詳情請見： 彰化縣秀水鄉金陵社區發展協會

小寒養生核心：暖腎防寒，慢養生息

小寒，不只是寒，更是「以寒為師，以養為要」。
此時陰氣極盛，人體的陽氣就像一座需要細心照料的小小鍛爐。我們追求的不是瞬間燃燒的激情，而是溫熱穩定、長久不滅的火種。因此，養生的關鍵字在於「藏」與「暖」——聰明地將陽氣收攏，透過以下三部曲，慢養生息：

🧠 護陽固表

守住頭背，必待日光 古人云「寒從腳下起」，但別忘了「頭為諸陽之會」。

• 衣著： 出門建議戴帽，並注意背部保暖，守住人體第一道防線，不讓外寒有機可乘。
• 作息： 《黃帝內經》主張冬天要「必待日光」，意即早睡晚起，等待太陽升起後再活動，避免清晨受寒。早晚亦可嘗試溫水漱口，保護呼吸道。

🔥 養腎暖足

引火歸元，充足燃料 腎主藏精，是身體能量的源頭。

• 泡腳： 睡前用熱水泡腳，能將上浮的虛火引導向下（引火歸元），是溫暖全身最快的方法。
• 飲食： 可適度攝取黑色食物（如黑米、黑豆、黑芝麻）入腎，為身體添加最好的燃料。

🥦 補氣健脾

溫潤運化，自帶暖氣 脾胃是身體的能量工廠，要讓它運作順暢，身體才會暖。

• 食材： 多吃山藥、南瓜、紅棗等溫性食材，避免生冷食物耗損陽氣。
• 習慣： 吃飯時細嚼慢嚥，減輕消化負擔。當脾胃能順利將食物轉化為能量，氣血循環有力，身體自然就會像內建暖爐一樣溫暖。

小寒不是折磨，而是大自然給予我們「修復」的機會。學會與寒共舞，守住內在的暖，便是最高級的養生。

穴位養生：2+1，啟動體內暖氣

小寒時節，透過簡單的穴位按摩，可以幫助身體自主產熱，提升防禦力。我們推薦「早、晚、隨手」的三點按摩法：

☀️ 晨間啟動：足三里穴｜補氣助陽

• 位置： 膝蓋骨外側下方凹陷處，往下約四指寬處。
• 功效： 足三里是「長壽穴」，能調理脾胃、補中益氣。早上起床後按壓，能促進全身氣血循環，讓你一整天手腳不容易冰冷，精神飽滿。
• 方法： 以拇指指腹深層按壓，每次 3-5 分鐘，至有痠脹感即可。

🌙 夜間歸元：湧泉穴｜引火下行

• 位置： 腳底板前 1/3 處，腳趾捲起時的人字紋凹陷處。
• 功效： 這是腎經的起始穴。睡前按壓湧泉穴，能滋陰補腎，將上浮的虛火引導向下，除了能改善手腳冰冷，還能幫助放鬆神經、提升睡眠品質。
• 方法： 建議先用熱水泡腳 10 分鐘，擦乾後再用大拇指推按兩腳湧泉穴各 50 下。

❤️ 隨手溫通：合谷穴｜疏散風寒

• 位置： 手背第 1、2 掌骨之間，將大拇指與食指併攏時，虎口肌肉隆起最高處。
• 功效： 被稱為身體的「萬能開關」。小寒風大，若不小心吹風受寒、頭痛，或是感覺氣血卡卡時，按壓此穴能幫助「疏風解表」，讓氣血運行更通暢，快速緩解不適。
• 方法： 想到就能按！ 特別適合在辦公室、搭車或追劇時，往食指骨頭方向用力按壓至痠痛感，左右手各 30 下。

正光做你冬日裡的一盞暖光

小寒雖冷，卻是為了春天的綻放做準備。就像油菜花在寒風中積蓄力量，我們也應在此時好好「慢養」自己。

在這個寒氣累積的季節裡，正光不只是一個品牌，更願做你冬日裡的一盞暖光。從溫和舒緩的油膏、溫感貼布到日常保健，我們相信：真正的健康，不是逃避寒冷，而是在寒裡找到倚靠的溫度。

讓這個小寒，不只是冷，而是一次重新把陽氣收歸身心的機會。 在金黃油菜花的陪伴下，試著慢下來聽身體的聲音。正光會陪著你，一起走過冷季、迎向新生。