世界洗手日｜手，你真的洗對了嗎？
病菌藏在細節裡！洗手最常忽略的 5 個地方
每天都會洗手，但你是否曾經趕著吃飯，只把雙手沖一沖？或是抹上肥皂，搓兩下就急著沖掉？
10 月 15 日是世界洗手日，正光邀請你一起檢視自己的洗手習慣。從指縫到指尖，從搓洗時間到最後擦乾，幾個容易忽略的小細節，都值得我們多一點用心。 想了解世界洗手日的由來與基本洗手步驟，也可以先閱讀：【 世界洗手日：從一雙乾淨的手開始，守護你我的健康 】。
檢視你的洗手習慣：這 5 個細節做對了嗎？
1. 只搓手心，忘了清潔指縫
洗手時，我們常習慣性地搓揉手心，卻忽略手指之間的縫隙。抹上肥皂或洗手乳後，記得將雙手十指交錯，來回搓揉，讓指縫也能充分清潔。
2. 大拇指與虎口，也需要單獨搓洗
雙手來回搓揉時，大拇指與虎口不一定能完整清潔到。可以用一隻手握住另一隻手的大拇指，旋轉搓揉，並清潔虎口，再換手重複動作。
3. 指尖與指甲周圍，別匆匆帶過
拿食物、碰觸物品，都少不了指尖的參與。將指尖併攏，在另一隻手的掌心來回搓揉，並留意指甲周圍的清潔，左右手都要做到。
4. 有泡沫，還要有足夠的搓洗時間
抹上肥皂、出現泡沫後，還需要仔細搓洗各個部位。建議搓洗至少 20 秒，再以流動清水沖淨。這 20 秒指的是搓洗時間，不包含打濕、沖水與擦乾的過程。可以用正常速度哼唱兩次〈生日快樂歌〉，幫助自己掌握時間。
5. 沖乾淨後，別忘了把手擦乾
洗完手後，你會甩兩下就離開，或順手在衣服上擦一擦嗎？擦乾也是洗手流程的一部分，應使用乾淨的毛巾或紙巾，確實擦乾雙手，完成最後一道清潔步驟。
記住兩個口訣，讓洗手更確實
洗手五步驟：「濕、搓、沖、捧、擦」
- 濕：用乾淨的流動清水，將雙手充分打濕。
- 搓：抹上肥皂或洗手乳，仔細搓洗至少 20 秒。
- 沖：以流動清水，將泡沫與髒污沖洗乾淨。
- 捧：使用手動水龍頭時，捧水沖洗水龍頭後再關閉；感應式水龍頭可省略此動作。
- 擦：用乾淨的毛巾或紙巾，將雙手擦乾。
搓洗七字訣：「內、外、夾、弓、大、立、腕」
- 內：掌心相對，搓揉手心。
- 外：以掌心搓洗另一隻手的手背。
- 夾：十指交錯，搓洗指縫。
- 弓：彎曲手指，搓揉指背與指節。
- 大：握住大拇指旋轉搓揉，並清潔虎口。
- 立：指尖併攏，在另一手掌心搓揉。
- 腕：握住另一手的手腕，旋轉搓洗。
記得讓「濕、搓、沖、捧、擦」幫你掌握流程，「內、外、夾、弓、大、立、腕」提醒你照顧細節。
正光陪你一起健康每一天
健康的生活，從每天做得到的小事開始。今年世界洗手日，邀請你和家人一起，把每天熟悉的洗手動作做得更確實，將關心落實在生活裡。
