金絲虎痠痛人生金句066｜「痠痛不是敵人，是賽道上的老朋友。」小語從馬拉松跑到辦公桌前，學會聽懂身體的提醒。跟著金絲虎留意身體訊號，適時調整配速、工作姿勢與休息節奏，好好照顧每個努力的自己。

金絲虎痠痛人生金句065｜快樂，我自己來！被客戶氣到，還能開心期待午餐？「隔壁同事」分享可愛女同事把自己哄好的日常，提醒你照顧心情，也讓緊繃的肩膀休息。不必逼自己立刻開心，先舒服一點也很好。

金絲虎痠痛人生金句064｜幸福，別滑走了！原本愜意的追劇晚餐，怎麼滑完社群，連鹽酥雞都不香了？透過「雞排不要切」的幽默故事，看見比較帶來的不快樂，把目光放回自己，找回合自己口味的幸福。

金絲虎痠痛人生金句063｜苦，挑著吃！吃苦不一定是吃補，有些苦真的沒必要吃。灰灰從難吃的便當、無聊的電影到磨腳的名牌鞋，幽默分享「沒苦硬吃」的日常，提醒你：珍惜東西，也別忘了珍惜自己。

金絲虎痠痛人生金句062｜努力很難，不努力會一直很難！樂子分享從爬樓梯得假裝看手機休息，到健身後能提菜陪媽媽上五樓的故事，用幽默與汗水，練出讓生活輕鬆一點的力量。

生命，總有意料之外。有時候脆弱得像玻璃，有時候又頑強得不可思議。透過兩個真實故事，看見生命的韌性與脆弱，學會別低估生命，也別高估自己。

最近總被提醒要正向思考嗎？其實負面想法不一定是壞事。認識負面偏誤、正向思考與完整思考的差異，學會放下第一個答案，看見事情真正的全貌。

追風重要，還是調帆重要？金絲虎痠痛人生金句059從吉米．狄恩的名言出發，分享面對逆境、調整方法的重要性。無法控制風向，但能調整船帆；身體痠痛也是如此，方向不變，方法可以改。

負面情緒真的有「水溶性」嗎？金絲虎痠痛人生金句058從淚水、汗水、洗澡水到快樂水，分享舒緩情緒的小方法，並帶你認識補充水分、熱水澡與情緒的關聯，學會用簡單的日常照顧自己。