久坐辦公室，腰痠、腿麻、肩頸僵硬常成為上班族的「職業病」。其實，只要每 50 分鐘起來活動一下，就能大幅改善這些不適。今天金絲虎小老師介紹三個簡單的伸展動作，不需要任何工具，在辦公桌旁或靠牆的椅子旁就能做，輕鬆釋放身體壓力！

現代人追劇、玩遊戲的時間越來越久，但這種長時間低頭的姿勢常常導致肩頸僵硬，甚至出現「烏龜頸」的問題。久而久之，肩頸痠痛不只影響生活品質，還可能帶來不良的姿勢習慣。為了幫助大家快速舒緩肩頸不適，金絲虎小老師今天教你三招簡單的伸展動作，隨時隨地都能做，讓你輕鬆放鬆、重拾活力！

正光金絲膏跟正光加味金絲膏皆是天然草本中藥，不含類固醇，溫和不刺激。不含 Diclofenac，天然有效，不傷肝。不過還是常有人會特地問~這兩款差在哪? 我應該怎麼選? 金絲虎教你~

除了運動或外力因素造成的傷害，現代人多數身體的痠痛其實有其深層原因。這些問題可能來自長期姿勢不良、不健康的生活習慣，甚至心理壓力對身體的負擔。特別是在競爭激烈、壓力巨大的現代社會，快節奏的生活和忙碌的日常已經成為常態。一旦疏忽照顧自己，各種身體不適和痠痛可能會不時出現。

忙碌的現代人，常會有身體痠痛問題。當症狀出現時，許多人的第一個念頭往往不是就醫，而是自行購買痠痛貼布使用~玲瑯滿目的貼布該如何選擇呢?!

久坐上班族肩頸痠痛除了用醫條根~還可以這樣做!

運動熱身不完全或是勞動閃到腰，造成腰部肌肉不適該怎麼辦，看看啾c怎麼拯救阿嬤

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久坐維持同一個姿勢導致肩頸不適可以試試這個方法~搭配醫條根

關節疼痛可能由多種因素引起，簡單介紹關節炎症狀及緩解疼痛方式

下背部疼痛，通常被稱為「腰痛」，是一個由多種原因引起的常見症狀，而非單一的疾病。它可能與肌肉拉傷、扭傷相關，也可能與脊椎的問題或其他健康狀況有關。

在日常活動或運動中，扭傷和拉傷是常見的急性傷害。這兩種損傷涉及到身體不同的結締組織...

肌肉疼痛是一種常見的身體不適症狀，通常發生在肌肉受傷、過度使用、過度拉伸或疲勞時。肌肉疼痛是身體的一種自然反應，提示你需要給予肌肉適當的休息和護理。

肩頸疼痛或緊繃是因長期姿勢不良或長期重覆同樣的工作以及壓力大所引起的肌肉發炎。

在日常生活和工作中，我們經常需要彎腰搬重物。然而，不正確的姿勢和動作可能對腰部造成傷害，導致不適甚至疼痛。你可能曾經在彎腰撿東西或搬重物起身的那瞬間，聽到「ㄆㄧㄚˇ」一聲，隨即從腰部傳來陣陣疼痛——這幾乎可以確定又「閃到腰」了！